病情分析：
欲养肝,必须睡午觉.吃完午饭后静坐休息10～30分钟的时间,就应该去睡午觉,这对肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的.肝脏是人体造血和用血的重要器官,身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道,经过静脉运送到肝脏的.有数据能够说明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走,运动,血液又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少50%以上.如果肝脏处在供血量不足的情况中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏不同程度的损害.所以要在吃饱饭后闭目养神10～30分钟,通过午睡,使血液多流向肝脏,供给肝细胞营养成分.
指导意见：
保护肝脏的食物如下：
水果类：香蕉,桃,苹果,柚子,西红柿,大枣,蜂蜜.
坚果类：花生,核桃,芝麻,向日葵,腰果,大麦.
豆类：黄豆,豌豆,黑豆.
菌类：蘑菇,香菇,金针菇,黑木耳.
蔬菜类：山药,茄子,莴苣,洋葱,豆腐,菠菜,芹菜 ,韭菜,大白菜.
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