病情分析：
您好：
根据您的描述,我们初步判断为阴虚,此类人阴津亏少,体液和油脂分泌不足,身体呈缺水状态,所以会感觉到哪儿都发干,手足心热,心烦易怒,睡眠不好.
指导意见：
针对这种阴虚导致的虚火,最根本的是要滋阴,比如说多吃一些银耳,甲鱼,莴笋,黑芝麻等滋阴的食物.尤其要注意“秋冬养阴”,居住环境宜安静,运动锻炼应重点调养肝肾,如可经常打太极拳,八段锦,固精功,保健功,内练生津咽津的功法等.最好每天坚持推腹,双手相叠在肚脐上顺时针按揉,或是从上到下推,由于腹部有很多的经脉,尤其是任脉在腹部正中线上,它是“阴脉之海”,所以阴虚体质的人群,通过推任脉和腹部的一些穴位,效果会很明显.
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