长高日程表

显示全部楼层 · 2009-12-22 19:56:36

长高日程表
男 | 16岁
悬赏100个健康币
来自北京
2009-12-22 19:56:36
2人回复

健康咨询描述：
我现在16岁是个学生
请医生们给我安排个合理的可是有帮助长高的日程表
比如
吃饭吃什么吃多久
然后锻炼
锻炼什么锻炼多久
容易长高
晚上几点睡
早上几点起来好
谢谢了
最好详细点
当然
没用的就别告诉我了吧

想得到怎样的帮助：希望医生们
给我安排出一个日程表来
谢谢了

千问 · 2009-12-22 19:56:36

病情分析：
你好：现在还没有到22岁,长高是完全有可能的.
指导意见：
每天补充2000ML饮水,饮食方面不一定要按照规矩来,可以适当的灵活一些,比如每天早上保障1——2个鸡蛋,牛奶,面包,中午就补充足够的高蛋白食物,比如瘦肉,鱼,鸡鸭等,然后搭配一定的蔬菜,晚上适当的补些蛋白质,饮食清淡一些.再加上平时多运动,比如篮球,排球等跳跃运动,或是做引体向上,对长高绝对有好处.

千问 · 2009-12-22 19:56:36

病情分析：
你好,要想生长的快而高,就不能太挑捡.
指导意见：
不挑食,什么都吃；每天运动时间至少半个小时,种类不限.晚上十点前睡,早上六点左右起床.