病情分析：
你好：
严重的妇科炎症会出现腰骶部酸痛下坠感,但是不会出现翻身困难,根据你的情况考虑是腰椎不好引起的
导致腰不好的原因有如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰部外伤,还有睡软床等,一定要避免这些
指导意见：
腰不好我建议你采取牵引,针灸,推拿等结合治疗,这病是长期积累下来的,治疗需要坚持一段时间
生活护理：
腰椎不好须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以倒退走走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作,也就是燕子飞的动作（趴着睡上半身和双脚同时往上翘）加强腰肌.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
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