病情分析：
调节饮食
这是现代女性最容易疏忽的部份,没有注意饮食习惯,时日久了,将造成消化系统及排泄系统出现问题.尤其是月经期间,更不适宜过量摄取辛辣,燥热,烧烤类食物,以免在体内蕴积成热,消耗大量体液.此外,芳香类食物的刺激性也很强,会迫使血液循环不照常规运作；冷饮及寒性蔬果,也会造成经脉凝涩,影响血流速度缓慢,容易引起月经失调.2,调和情志
经期期间,由于身体消耗大量血液,影响肺脏功能,情绪较容易激动；这时内分泌波动幅度也较平常大.所以,女性应自我控制,保持心情愉快,避免悲,伤,恼,怒,忧,惊,恐及七情六欲的波动.例如工作紧张压力大,对人对事过于苛求,都会影响肺功能失衡,也会引起月经失调.
3,疲劳过度
疲劳过度会导致能量大量消耗,肯定会影响身体系统的操作,也会造成月经过多,疲倦过度或经期延长.女性在经期期间,全身各系统机能都比正常低,这时的体质容易受到外在因素干扰.另外,体质较弱者更应注意冷暖寒温的问题.
4,月经期间六忌
（1）忌饮酒和食生冷瓜果,冷饮及酸,辣食物；
（2）忌过分劳累和参加剧烈运动；
（3）忌生活邋遢不讲卫生,使用不洁不净的物品充当卫生巾
（4）忌洗冷水澡,游泳或用冷水擦身
（5）忌经期同房过性生活；
（6）忌月经异常羞于张口不去看病,耽误诊治.
指导意见：
月经不调的食谱
一,【菜系及功效】：活血化瘀食谱 月经不调食谱 痛经食谱.
【口味】：原本味
【工艺】：煮
【益母草泡红枣的制作材料】：主料：益母草20克,枣(鲜)100克 调料：赤砂糖20克.
【做法】：
1. 将益母草,红枣分放于两碗中,各加650克水,浸泡半小时.
2. 将泡过的益母草倒入沙锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200克药液,为头煎.药渣加500克水,煎法同前,得200克药液,为二煎.
3. 合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即成.
【小帖士】：此汤药具有温经养血,去瘀止痛的功效.适用于血虚寒凝型月经后期者.
【食物禁忌】：枣忌与海鲜同食.
二,【菜系及功效】：气血双补食谱 活血化瘀食谱 肢寒畏冷食谱 月经不调食谱 痛经食谱.
【口味】：微辣
【工艺】：煮
【红糖姜汤的制作材料】：主料：姜20克,枣(干)15克 辅料：赤砂糖50克.
【做法】：将红糖,大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可.
【小帖士】：
1. 补气养血,温经活血.
2. 适用于胞宫虚寒,小腹冷痛,月经量少色黯者,
3. 红糖,大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力.
【食物禁忌】：赤砂糖与生鸡蛋,皮蛋同食会中毒.
三,【菜系及功效】：阳痿早泄食谱 美容菜谱 壮腰健肾食谱 月经不调食谱.
【口味】：咸鲜味
【工艺】：煨
【牛尾汤的制作材料】：主料：牛尾500克 辅料：葱白50克 调料：料酒15克,八角10克,盐3克,味精1克.
【做法】：
1. 牛尾剁成段,洗净,清水浸泡;
2. 姜切末,冷水浸泡取其汁;
3. 葱切斜段;
4. 汤锅放清水,置大火上煮沸;
5. 入牛尾氽一下,弃汤不用;
6. 锅内再注入鸡汤,煮沸;
7. 放入牛尾,葱段,姜片,大料,少许精盐,再煮沸;
8. 倒入沙锅中,小火煨烂;
9. 起锅前挑去大料,姜片,倒入料酒,姜汁,味精,精盐即可.
【小帖士】：
1. 牛尾,性味甘,平;
2. 牛尾入脾,肾经;
3. 功能益气血,强筋骨,补肾;
4. 牛尾汤以牛尾为主料,具有大补元气,滋补强身之效;
5. 适宜于肾虚患者,如男子阳痿早泄,女子月经不调,性欲减退,腰膝酸痛等症;
6. 可部分代替牛鞭汤;
7. 牛老体弱者食用亦很相宜.
【食物禁忌】：服地黄,常山人,忌食葱. |
