这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下15斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包.
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥.切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就..等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的,还有会影响长高.
另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常.（以后只要不暴饮暴食或摄入量大于消耗量,自己平时多小心点,是不会再变胖的^^）
毅力和恒心是减肥成功秘诀.记住坚持坚持就是胜利,我按照这样方法,每天早上2粒维欧美瘦身胶囊,一个月从118减到102,还在继续中……
以上是对“饭后一小时喝普洱茶是不是对减肥有帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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