白天和黑夜颠倒生活

显示全部楼层 · 2010-1-17 00:29:51

白天和黑夜颠倒生活
男 | 20岁
来自广东
2010-01-17 00:29:51
3人回复

健康咨询描述：
由于工作原因,我每天都是凌晨5点到6点休息,白天睡觉,饮食方面也不是很正常,请问我该注意哪些方面? 我该怎么保养自己??
有一年时间都是这样的了

想得到怎样的帮助：请问我该注意哪些方面? 该怎么保养自己?

千问 · 2010-1-17 00:29:51

病情分析：
影响生物钟,对身体不好.
指导意见：
平时多吃点营养的东西,还有水果,这样会促进你的内分泌.

千问 · 2010-1-17 00:29:51

你好!!!
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响.有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大.时间长了就会出现体力不支,易累,心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼.夜班工作者要注意饮食与营养,尤其睡醒后要多吃,吃好,并注意少吃食盐,不喝浓茶,咖啡等刺激性饮料.一旦发现不适时,要及时到医院诊治,切勿乱服药.
希望能帮助你!!!祝你健康!!!

千问 · 2010-1-17 00:29:51

你好
你这样对身体是很不好的
工作的时间你不可以改变的话,可以在白天抽点睡眠的时间去跑跑步,晒晒太阳,要多到户外去走走,这对你的皮肤是有好处的.
在饮食方面你要多补充维生素和富含钙的食物.
以上是对“白天和黑夜颠倒生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！