吸烟十分严重

显示全部楼层 · 2010-1-17 17:13:16

吸烟十分严重
男 | 39岁
来自河北
2010-01-17 17:13:16
4人回复

健康咨询描述：
没有什么症状就是抽烟.
没有什么症状就是抽烟.

曾经的治疗情况和效果：
没有什么症状就是抽烟.
想得到怎样的帮助：怎么戒烟,我爸十分爱抽烟应该怎么戒?

千问 · 2010-1-17 17:13:16

病情分析：
你好,这种情况需要及时的戒烟的
指导意见：
吸烟其实就是一个习惯的问题,只要你坚持没有什么做不到的事情.
1,从现在开始你采用一天少抽一根烟的方法,依次类推,通常3~4个月就可以成功了.
2,如果你实在是想要抽烟的时候你就嚼一块口香糖,吃水果也行,一定不要吃零食,否则会引起血糖升高,身体过胖的.
如果你坚持了我说的方法,相信你一定会成功的戒掉烟瘾的,祝你成功

千问 · 2010-1-17 17:13:16

病情分析：
你好,男人抽烟可能是因为生活压力大,而烟里面含有尼古丁和咖啡因等成分,是可以兴奋大脑的,压力大的时候抽烟可以帮助他们暂时放松一下,忘却烦恼!
指导意见：

在最初的戒烟困难期内,可尽量使用任何代替香烟的东西.嚼口香糖,服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助.
如果手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话,那就交支铅笔或钢笔.
放弃（至少是暂时放弃）一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助.例如,如果在居家附近的酒吧里喝酒时,会习惯性地点上一支烟,那就暂时不要去酒吧.避开对吸烟有鼓励作用的情况.例如,坐火车,公共汽车及飞机旅行时,选择坐在非吸烟区,这对戒烟也有帮助.

千问 · 2010-1-17 17:13:16

病情分析：
吸烟会增加心血管疾病和脑卒中的发病危险.与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病,口腔癌,咽喉癌,食道癌,呼吸道癌症,慢性梗阻性肺病,肺气肿以及慢性支气管炎和糖尿病等.
指导意见：
烟瘾类似于毒瘾,戒烟就是自觉性,基础性的戒毒.而戒毒是强制性,封闭性的.我的建议是如果有机会可以去戒毒所,不是让他去戒毒,而是和戒毒人员多沟通,看看他们那些毅力,再想想你,戒烟就容易得多了.这是从心态方面.
生活护理：
（l）两餐之间喝6－8杯水,促使尼古丁排出体外.
（2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.
（4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.
（5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.
（6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.
（7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

以上是对“吸烟十分严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-1-17 17:13:16

病情分析：
您好,1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功.
2.扔掉吸烟用具,诸如打火机,烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”.
3.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾.
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.
指导意见：
6.告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟.
7.写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康,为家人着想,为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己.
8.制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量.
9.安排一些体育活动,如游泳,跑步,钓鱼等.一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上.
10.当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制.事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水.