本人一直很瘦，请问如何改善

显示全部楼层 · 2010-1-21 18:34:57

本人一直很瘦，请问如何改善
男 | 15岁
悬赏10个健康币
来自北京
2010-01-21 18:34:57
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健康咨询描述：
现在身高一米七多一点,体重只有51公斤,从来没长胖一点过.另外从小体质不好,容易感冒,有慢性鼻窦炎

想得到怎样的帮助：如何治疗或如何改善

千问 · 2010-1-21 18:34:57

病情分析：
饮食方面：1少吃多餐,但不要增加每餐的饭量
2食物以易消化,高蛋白,高热量为原则
3吃你想吃的东西,以促进提高食欲
指导意见：
运动方面：要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑,打乒乓球,游泳,俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造,体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼.
希望您早日康复

千问 · 2010-1-21 18:34:57

病情分析：
免疫力低下胃肠吸收功能不好
指导意见：
营养方面来讲,人体内对某些维生素有特殊的要求如维生素A缺乏,会影响视力,易产生眼疲倦维生素B缺乏,易疲劳,精力不集中,皮肤,粘膜容易出现溃疡维生素C缺乏,易导致身体抵抗力下降,容易感冒,情绪易激动等.所以,建议应适量补充含维生素丰富的食物,如动物肝,肾,牛奶,蛋类以及含胡萝卜素的水果及有色蔬菜