腹部减肥最有效方法

显示全部楼层 · 2010-1-22 19:20:30

腹部减肥最有效方法
男 | 23岁
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来自广东
2010-01-22 19:20:30
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健康咨询描述：
我的肚子大的很·我想知道腹部减肥最有效方法是什么啊~给我说两种看看··
腹部减肥最有效方法

想得到怎样的帮助：能告诉我准确的答案吗

千问 · 2010-1-22 19:20:30

您好,您说的这个问题建议首先是从饮食来进行调理.还有就是可以中医的针灸的方法来处理,效果是不错的,运动也是需要的.

千问 · 2010-1-22 19:20:30

病情分析：
你好,首先你要审视一下你的生活习惯,是否规律?如果有爱喝啤酒通宵吃泡面等等的话,那你就必需改掉,因为这些都会导致肚子大的.
指导意见：
那你现在每天做仰卧起坐,多喝点绿茶.这些是最有效也没有副作用的方法.不过就是要坚持的.
生活护理：
不过也可以去打打篮球的.祝你健健康康开开心心的.

千问 · 2010-1-22 19:20:30

病情分析：
合理的饮食：每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋）,中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭）,晚上少吃.（这期间多喝水,多吃些水果就行）
注意,吃完后20分钟内不要静坐着.
指导意见：
每天晚上平躺在床上,双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直）,再放下,抬的时候快点,腿往下放的时候慢点.做三组运动,每组30－40次,只要坚持2－3个月,一定能达到效果.

以上是对“腹部减肥最有效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-1-22 19:20:30

病情分析：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.
指导意见：
常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2010-1-22 19:20:30

病情分析：
你好,建议你多做运动,仰卧起坐,俯卧撑都可以
指导意见：
条件好的话可以去健身房,不要吃还脂肪多的食物,做运动是既省钱又方便的安全方法,药物减肥不可取,可以多吃水果蔬菜适当代替主食,祝你减肥成功