病情分析:
你好:按摩以及食疗.这样不伤害身体.
指导意见:
1,五谷根茎类
营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质(蛋白质食物).若选择全壳类,则含维生素(维生素食物)B群及丰硕纤维素(纤维素食物).
食品来源:米饭,面食,面条,面包,馒头等.
2,奶类
营养素:主要提供蛋白质及钙(钙食物)质.
食品来源:牛奶,奶酪,发酵乳等.
3,蛋豆鱼肉类
营养素:主要提供蛋白质.
食品来源:鸡蛋,鸭蛋,黄豆,豆腐,豆浆,豆制品,鱼类,虾类,贝类,海产类,猪肉,牛肉,鸡肉,鸭肉等.
4,蔬菜类
营养素:主要提供维生素,矿物质及膳食纤维.通常深绿色,深黄色的蔬菜,含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多.
食品来源:蔬菜种类繁多,例如青江菜,小白菜,芥菜…等.
5,生果类
营养素:主要提供维生素,矿物质及部门醣类.
食品来源:生果种类繁多,例如番石榴,苹果(苹果食物),橙子…等.
6,油脂类
营养素:主要提供脂质.
丰胸按摩
丰胸按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法:
1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次.
2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次.
3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米.
4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.
5 双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重
|