病情分析：
西医观点：荷尔蒙变化造成便秘胀气
中医观点：饮食习惯改变
指导意见：
1.避免喝茶─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,建议在餐后及两餐间饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓.
2.避免易产气食物─如：豆类,油炸食物,汽水,糯米,泡面.
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物,容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧.
4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,除非有特殊水肿状况,否则孕期不建议食用.
5.不要自行使用泻药─便秘严重时,可请医师开一些润滑的塞剂,千万不要自行使用泻药
生活护理：
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行.
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动.
3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动.
4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮,份量,比例不限,可行气,健脾胃.亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏.
5.适量服食辛辣物─生姜,葱白,蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食.
6.补充足量水分─早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分.亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则.
7.腹部按摩─从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10～20圈,一天2～3次,可帮助舒缓腹胀感.
8.服用胃散─胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问
9.多喝温水─如果大便累积在大肠内,胀气情况会更加严重
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