病情分析：
血糖偏高：例假来初期会有头疼,脾气暴躁
指导意见：
要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖.
每天主食6两(干的)指的是未煮熟的.荤菜每餐2两(带骨).经常吃点粗粮,最好是燕麦,荞麦,麸皮.多食用苦瓜.荤菜不要多吃,保证每天的摄入营养够就行,适当多吃点蔬菜可充饥.吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好,小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃,吃的话要适当减少主食.吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好,含脂肪少,没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好.
轻微强度的运动项目有：散步,站立乘车,简单的家务劳动持续30分钟左右.步行,洗澡,下楼梯,做广播体操,平地骑自行车等,持续20分钟左右.中等强度的运动有：慢跑,上楼梯,坡路骑自行车,滑冰,打排球,登山等.持续10分左右.大强度的运动有：长跑,跳绳,打篮球,举重,击剑等能持续5分钟左右.每天运动至少要消耗160千卡的热量,才能达到控制血糖和降低体重的目的.还要强调持之以恒. |
