病情分析：
便秘可不是开玩笑的.有时,便秘可能令人痛苦.但通常可找出你的肠子为何慢吞吞的原因.这可能包括饮食缺乏纤维,水分摄取不足,生活压力,使用药物,缺乏运动及不良的排便习惯等因素.
指导意见：
我的方法是,每天早上起来必须一大杯温开水加淡盐或蜂蜜水~~~记住是一大杯,然后活动活动,吃早饭,然后吃完早饭就去WC蹲~~~一般15分钟左右~~~因为每次饭后肠子蠕动比平时快,所以我选择这个时间去WC,也可以早上喝完水去,记住主食要少吃,蔬菜多多吃,我主要多吃芹菜和韭菜,其余时间就吃水果,我一般主要吃香蕉和苹果,这两样粗纤维比较多~~~就这样奇迹终于出现了,我一直以为我永远都治不好我的便秘了呢,因为我以前吃的少,一般两三天没有便意,不爱吃水果,上不出来就吃泻药,吃了两年后我发现我自己不会DB了~~在网上查了下原因,因为药吃多了,肠子有依赖性,自己不会收缩和反射性小,所以就~~~是真的,有的时候五六七天都上不出来,痛苦~~~后来在网上看到要在吃的中多多增加粗纤维,所以就多吃,坚持了几天,奇迹出现了~~~自己都不敢相信的奇迹出现了~~~
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