病情分析：
男士发胖,从肚子开始.那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?采用无限制节食,果腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康.日常生活中,应适当节制饮食,少吃糖,淀粉,动物脂肪等,以吃七分饱为度.此外,还应多参加体育锻炼,如跑步,爬山,骑车,游泳等
指导意见：
饮酒会增加体重,酒中所含的热量是正常食物的好多倍,可是应酬便不可能少了酒,这个时候只要控制在一定范围内,小肚子同样不会盯上你.
啤酒一天不超过半瓶,最好不要喝;红酒是可以每餐都喝点的,一次不超过20毫升,就是一小杯红酒;白酒是所有酒中热量最高的,每天的量不要超过二两(100克).
主食：米粥,面包,馒头等米面类食物,鸡蛋也是不错的选择,但不要超过两个.
饮料：豆浆,牛奶,酸奶等喝上一杯很养生.
蔬果：西红柿,香蕉,苹果等吃上一个可以保证维生素的均衡.
上午饮品：早餐吃饱了,不少人选择喝大量的茶水来消除可能造成的脂肪堆积,其实这样做并不利于减肥,一方面茶水冲淡胃液,另一方面,并不是所有的茶都能消除脂肪,如茉莉,菊花等花茶就不具备这样的功效.建议上午可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶,如普洱,乌龙,铁观音,红茶等.
需要注意的是不要喝过量,控制在500~600毫升即可,一般来说就是两茶杯水.而且茶叶也不要放太多,太多的茶叶容易造成茶碱在体内蓄积形成结石.茶叶的量最好控制在10克,即乌龙茶的一个小包装袋大小.
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