病情分析：
洗冷水澡好处多多 洗冷水澡可锻炼血管,强化体质,让血管做体操,可延年益寿.常洗冷水澡对“神经衰弱,头痛,失眠”,都有良好的防治作用.当冷水作用到皮肤以后,引起皮肤血管剧烈收缩,血液流向内脏或深部组织,可使内脏新陈代谢过程增强,热量增加,当腹腔血液循环加速时,胃肠功能活跃,肠蠕动增快,可改善消化吸收能力,因而使整个消化系统功能增强,令人食欲旺盛. 在冷水刺激下,大脑会立刻兴奋起来,调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动,即是靠了中枢神经系统的调控,长期坚持冷水澡锻炼,通过神经反射和大脑作用,可使中枢神经系统功能增强,减缓脑细胞的衰老和死亡.
指导意见：
你好,建议初次进行冷水澡锻炼的人,要先从刺激强度较小的冷水洗脸,冷水洗脚,冷水擦身开始,然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴,冷水浸浴等. 洗冷水澡的时间最好在早晨,因为经过一夜睡眠,精力较充沛,对冷水的适应能力较强.吃饭前后不宜进行冷水浴,以免影响消化.剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态,毛孔扩张,不宜进行冷水澡. 冷水澡最好1～3天锻炼1次,但不要间隔1星期以上,持之以恒,就能得到良好的锻炼效果.冷水澡持续的时间要从短到长,初始每次10分钟左右,身体逐渐适应了,可进行20分钟左右.冷水澡之前要做充分的热身准备活动,如跑步,做操,打拳等,身体发热后再接触冷水. 冷水澡对一些疾病能起到防治作用,如神经衰弱,高血压,冠心病,胃肠神经官能症等.必须说明的是,冷水澡并非对每个人都适合.如有原因不明的发热,以及患有严重的心脏病,肺结核,急性肝炎,肠炎,痢疾等的人,不宜进行冷水澡.
生活护理：
坏处：（1）高血压病人：皮肤一接触冷水,血管就急剧收缩,大量血液涌回内脏,使本来就高的血压更升高.严重者可使脑血管破裂,出血,中风,昏迷甚至死亡.血压轻度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢来,即先用冷水洒一洒,搓一搓身体的某些部位,不要一下子来个“冷处理”. （2）坐骨神经痛,关节炎病人：神经受寒受凉后,疾病会更加剧烈. （3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹,皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间不要洗冷水澡.不发作时想锻炼皮肤,可行逐步降温法,即最初洗热水澡,渐改为温水澡,再步步降低水温,直到水温已相当低但又不发病为止.
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