怀孕中期怎样补充大脑发育

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我老婆怀孕快6个月了这时期是宝宝大脑发育阶段,这时间怎样补充营养促使大脑发育正常

大脑发育的主要阶段是孕18周至出生后2周岁，大脑的生理功能在出生后第一年发展也很快，到4岁时已具有成年时50%的智力，8岁时已达到成人智力的80%。大脑和智力的发育需要充足的营养，首先是优质蛋白和充足的热量，其次是不饱合脂肪酸及其他营养素1、叶酸—孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，有报道证明如果孕早期缺少叶酸，可能导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂。　　2、蛋白质—婴幼儿的生长发育较快，其蛋白质需要量按单位体重计算较成人高，蛋白质缺乏影响生长宝宝的生长发育，特别是大脑发育，导致体重增加缓慢，贫血，免疫功能降低等。为婴幼儿提供的蛋白质应以优质蛋白为主，即动物性蛋白与大豆蛋白，其利用吸收率高。乳类的蛋白质含量充足，其中以母乳的蛋白质吸收率最高，主要因为母乳中的乳清蛋白含量丰富，其蛋白颗粒小，易于消化吸收。　　3、碘—碘是宝宝的“聪明元素”，如缺碘会引起导致甲状腺功能低下，宝宝出现智力发育障碍，生长迟缓，造成永久性不可逆的痴呆症。　　4、锌—孕期与婴儿期缺锌均可导致宝宝生长发育停滞，影响智力发育。　　5、铁—缺铁可引起血红蛋白下降，影响血液运氧能力，从而影响大脑的供氧，影响智力发育。　　6、不饱合脂肪酸—宝宝的大脑及神经系统发育过程中，需要适量提供不饱合脂肪酸构成其固体成分，如缺乏，则会推迟脑细胞的分裂与增殖，直接影响到宝宝的智力发育水平。亚油酸、亚麻酸、DHA均为不饱合脂肪酸，亚油酸、亚麻酸通过人体转换成DHA，而DHA可被人体直接利用吸收。核桃、芝麻、花生、瓜子等食物中不饱合脂肪酸的含量较多，常食用可提高宝宝的智力发育。　　7、热量—糖既是主要的热量来源，能直接促进宝宝的大脑发育。宝宝的脑组织只有获得充足、稳定的血糖，才能保持较长时间的精力集中、快速思维和准确记忆。所以在婴幼儿期需要摄入足够的糖来提供热量，但糖摄入过多也易导致婴儿肥胖，补充的糖最好以可以直接利用吸收的单糖—葡萄糖为佳。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B 2和维生素D。电视广告中几乎天天都有DHA或脑黄金的宣传，而这个DHA就与鱼虾贝类，尤其是深海鱼有关。这类食物中含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。参考文献：搜狐母婴频道
提问者对答案的评价：

要补充DHA，这个是对大脑和视网膜发育极为重要的营养元素。还有就是适量吃些核桃、瓜耔等干果，里面含有多种脂肪酸，对孩子脑子发育非常有帮助。

　　常吃核桃、黑芝麻　等有助于宝宝大脑发育。　　核桃又名胡桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍及世界各地，主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方。其产量除美国外，即推中国。核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。　　核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。　　现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。　　核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。　　祝顺利～～～～～～～

可是核桃现在好贵啊！要５０元左右５００克，我只坚持喝了黑芝麻糊，不知道行不行？

我买的核桃不算贵啊，30一斤，都是肉，没壳的哦。

多吃葵花籽宝宝的睫毛会很长，吃坚果宝宝的脑子会聪明哦。。

你们都在什么地方呀，核桃好贵，我们这里才七八块而以，而且还是最好的。七八块还是市场价，去农家买才三块多钱，还是带绿皮的那种。

呵呵~~现在变成核桃讨论会来！说实话，楼上说的都是对补脑很好的东西，我当初怀我们家宝宝的时候也吃了很多核桃，但大多是买的琥珀核桃仁之类的方便包装。毕竟胃口有限，虽然我知道有很多东西都是吃了对宝宝很好的，但不可能每天都吃很多呀，只能做到尽量吃的杂些，补脑我最简单的就是吃了金奥聪。很巧合的，我吃的时候宝宝的双顶径增长就很快，停吃了一阵子宝宝的双顶径增长就又不快了。那为了双顶径大小合格，我就坚持吃到宝宝生出来，剩下的现在挤给宝宝吃。我发觉真的和论谈里说的一样，吃金奥聪的宝宝反应很快很灵活的，我家宝宝说话也很早，可缺点就是太好动了，脾气大了点，不过想想，这样的宝宝可能也聪明点吧，呵呵！