吃完饭去游泳好，还是游完泳去吃饭好？

显示全部楼层 · 2007-1-31 09:23:21

运动前稍微吃点东西，不能空腹运动

千问 · 2007-1-31 09:23:21

饭后30-50分钟去游泳好，刚刚吃饭就去游泳对胃消化不好，游泳之后吃饭，（注意：不要空腹去游泳，可以在游泳前吃一点零食，带糖的饮料，不宜过饱），一般在游泳后40-60分钟之后进餐比较好！如果出于减肥的目的，游泳后60分钟后进餐，有利于燃烧体内多余的脂肪，在这个60分钟之间只喝一点点水，保持不口渴即可达到减肥的目的。

千问 · 2007-1-31 09:23:21

我及其他很多人吃饭前后都有游，没事，差不多，根本不会出现上位回答者说的“游泳是项消耗体力很大的运动，如果在饭前饥饿的时候去游泳，会导致体力不足，动作不舒展，易抽筋，发生不良的生理反应”要根据自己情况来定，但饭前吃些东西好，我可是天天游着的，饭后不宜马上游泳，抽筋是由于其它原因造成的

千问 · 2007-1-31 09:23:21

两个都不好也