怎样练哑铃不影响增高

显示全部楼层 · 2007-2-5 01:11:34

长期用重物压迫身体，在发育期是会影响身高的！因为骨骼受到重力的影响，会导致骨质弯曲！你可以试试仰躺在床上（最好是小长凳），双手张开，呈一字，再将哑铃往胸前抬，反复练习对胸肌和三角肌发育很有效！也可以用府卧的方法，练习你的背肌！！！！这样“横向发展” 对增高不会造成影响的！！！

千问 · 2007-2-5 01:11:34

很明确的是，练习哑铃根本不会影响身高的发展！你听到的练习举重之类影响身体长高，那是有特定条件的，首先是长年累月的训练，其次训练举重的杠铃都在一两百公斤甚至更多，你想想看，你不会是这样训练的吧？所以根本不用担心练习哑铃会影响增高，不论什么动作！反而，经常运动的年轻人（不管是哑铃还是别的什么运动），因为血液流速加快，新陈代谢就快，对营养的吸收也好，其实对身体增高是有好处的！建议你多吃骨制品或多喝骨头汤，因为含钙高，有助于骨骼的发育！祝你健康！

千问 · 2007-2-5 01:11:34

关键是你不要做压迫脊椎的负重运动，比如大重量的哑铃上举，一般都不会影响的，放心吧。

千问 · 2007-2-5 01:11:34

呵呵,我也正在练习啊,不会影响身高啦,放心的,没事.

千问 · 2007-2-5 01:11:34

不要向上举就好。你可以躺着做向上举的动作。没有说练哑铃有助于增高的，你可以多跑步啊什么的，少做承重的活动，一般是不会影响你的身体发育的。唉，，哑铃是不会影响身高。举重才会的！

千问 · 2007-2-5 01:11:34

练哑铃是不会影响身高的

千问 · 2007-2-5 01:11:34

哑铃几乎不影响身高的，就蹲腿影响

千问 · 2007-2-5 01:11:34

怎么都不会啊