指甲掉了,吃什么补充营养

显示全部楼层 · 2020-12-6 20:07:45

多摄取蛋白质蛋白质帮助人体修复因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的细胞的主要成分是蛋白质而细胞组成细胞组织细胞组织组成内脏内脏组成系统系统就成就我们人啦所以蛋白质很重要维生素C也很重要维生素 C 参与大量生物反应过程，对于保持健康非常重要它可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质。维生素 C 对于人体内的伤口复原有一定作用维生素C可以提高白血球的吞噬能力。从而增强人体的免疫能力

千问 · 2020-12-6 20:07:45

只需多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素即可，因为这些成分皆是指甲组成时，不可或缺的要素，倘若希望指甲长得健康、漂亮，提供这些营养的补给就绝对不可少，所以建议可增加摄取核果类的食物，因为其不但含有丰富的蛋白质外，亦拥有高单位的锌与镁，而多喝豆浆、优酪乳或食用深色蔬菜、豆腐、橄榄油等，皆有助于改善体内缺铁或钙的麻烦。

千问 · 2020-12-6 20:07:45

多喝猪骨汤,尤其是吃骨髓,忌食辛辣!

千问 · 2020-12-6 20:07:45

脱发、指甲脆弱！多半是身体缺了这种营养，要及时补充避免生病