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练哑铃的时候是用力的时候吐气回落的时候吸气吗？

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查看11 | 回复3 | 2012-7-22 14:44:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
往上用力时呼气，缓慢放下时吸气。这个是有理论依据的。因为当人体呼气时力量大于憋气，憋气时力量大于吸气。所以，当肌肉用力收缩的时候，呼气有利于举起更大的重量，对肌肉的刺激更大。希望我的回答能够帮到你，望采纳！祝你天天快乐。O(∩_∩)O
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千问 | 2012-7-22 14:44:47 | 显示全部楼层
是
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千问 | 2012-7-22 14:44:47 | 显示全部楼层
不知道啊,根据自己的情况定吧!我也是新手,哪位讲讲!
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千问 | 2012-7-22 14:44:47 | 显示全部楼层
是的，反正我的健身教练是这样要求我的
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