多吃米饭会发胖吗？

显示全部楼层 · 2007-2-15 21:06:04

会绝对会我减肥6，7年了所有的顾问都告诉我不能吃含淀粉的食物我已经快忘了米饭什么味道了楼上的，我相信科学，但是现实和理论总是有差别的想减肥就要付出代价

千问 · 2007-2-15 21:06:04

不一定其实，白米饭也是众多食物其中的一种，是提供能量和营养的主要来源，我们透过消化系统将食物转换成身体所需的热量，以应付身体的基础新陈代谢和日常工作、活动等。
大米是我们最常吃的五谷类食物之一。从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属於碳水化合物的一种；是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。
碳水化合物可分为糖(包括单糖和双糖)、淀粉质及膳食纤维三大类，其中糖类、糖浆和蜜糖都含丰富的单糖或双糖；至於谷物(如大米)和根茎类蔬菜含丰富的淀粉质及膳食纤维，而每克碳水化合物能提供4000卡路裏，要吸取碳水化合物，我们可以从谷类产品(如麦片、面包、大米、粉面)、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到。。
据营养学家研究建议，我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%。以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。要相信科学啊!!!!

千问 · 2007-2-15 21:06:04

当然会胖啦,要减肥最好少吃一点米饭,而且晚上一定要少吃