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每天锻炼一个小时和锻炼一个半小时对健康有差别吗？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天锻炼一个小时和锻炼一个半小时对健康有差别吗？

每天锻炼的长短和强度，必须根据各人身体条件而定，不能一概而论。身体好，能适应锻炼环境的，可以锻炼时间长点、强度大点；身体弱，锻炼时间长、强度大，会对健康起反作用，只能看情况锻炼，时间短点，强度小点为好。如果你能适应锻炼，身体好，可以选择锻炼时间长一些，强度也可以加大，效果就好些。但是，一定要注意循序渐进啊。（yuan_t)
提问者对答案的评价：

有差别，锻练事间久点肯定好些，人会更健康些

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