我女儿是否还有长？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我女儿今年11岁零3个月就来了月经，已发育了，只有1米43高，我怕她胖，不想让她吃很多东西，不知将来还会有长？在吃得方面要注意些什么？

现在的孩子都有早熟倾向，特别是女孩。11岁肯定还会长高的，女孩子起码要长到20岁，不要太悲观。有的方面要注意——1、合理饮食人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。少吃不吃含激素、防腐剂、保鲜剂和食品和高油糖蛋白质的垃圾食品。 2、充足睡眠健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，多在在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 3、多运动孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 4、愉快心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，都会严重影响孩子长个。（yuan_t)
提问者对答案的评价：

还会长，一般不会发胖的，个头会长到十六七岁，在吃上不用特别在意，什么都吃最好。

【1】十几岁的女孩子正处在身体发育的好时期，也是身体正需要营养的时候，限制或放开饮食的做法都会影响孩子正常的生长发育。【2】科学的营养供给不会造成肥胖而有利于身高的增高。问题的关键还是如何科学正确的补充充足的营养！【4】身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。【5】喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是酥或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠没有什么毒副作用，更不会增加肥胖，符合药补不如食补的基本养生原则。【声明】另本人整理有针对疑难杂症古今中外之经典效验方剂免费供览。意欲取法者可垂临新浪博客“历下飞雁”的博客一览。