怎样把圆形的胸部练方？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人身高175体重140斤身材属于正常吧，正常挺胸缩腹能看到最上面的一排的2个腹肌，但胸部跟刚发育的女那样，圆的啊，还好不是很大很挺（没有肥到有下垂那个样子）···跑步起来会有点上下抖，穿衣服就看不出···怎样能练方啊·····俯卧撑能行么？还是要借助器械？如果俯卧撑能行那应该是怎么做？两手张开的（手臂和肩部成一条线）做，还是闭合在身旁

最简单的是扩胸运动，向横向拉伸肌肉。
提问者对答案的评价：

多做扩胸运动，俯卧撑也有效果的，两手略宽于肩膀的位置

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千问

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