设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
我现在15岁,身高只有1.72米,我想长到1.8米,怎么办啊 ...
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
发新帖
我现在15岁,身高只有1.72米,我想长到1.8米,怎么办啊?各位帅哥靓女帮帮我啊
[复制链接]
11
|
10
|
2007-2-25 18:12:11
|
显示全部楼层
|
阅读模式
【推荐】怎样才能长高? -------------------------------------------------------------------------------- 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。 9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。 10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。 (一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 (二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。 (三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。 (四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。 (五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 (五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 (八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言,男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下: 1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?! 世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6-10月份,平均有6.3毫米。因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么,为何人体在5-10月长得最快呢?生物学家和医学专家研究发现,一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后,大地回春,万物萌生,莺歌燕舞,一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快,尤其是在经历了漫长的冬季后,人们都喜欢到户外活动,从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快,所以必须要消耗更多的营养物质,因此,要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为,要及时补充各种营养,以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点: 一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。现代医学研究认为,科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米,总有效率达97.5%以上,因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 营养不良可导致矮身材吗? 营养不良是摄食不足,或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足,消耗组织,出现脂肪消瘦、肌肉萎缩,引起生长发育迟滞,身材矮小,体质很差,易患其他病症。最常见的营养不良为一度,比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄,厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良,体重更轻,个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法,增强消化道功能,调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。 另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良,营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同,所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。 人体在补充营养素后,在与机体内生长激素等的共同作用下,骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨,并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用,促进旧骨脱钙,使旧骨中的骨盐容解,钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度;另一方面促进成骨细胞的功能,使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着,形成新骨;在一系列特殊的物理生化条件下,这些人体生物酶即成为工具酶,可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成,激活隐性的高个子基因,使矮个子缺陷基因产生突变,同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质,从而使人体由内而外的增长。同时,营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等,都是促进人体长高的有利成分,有着日常食品不可替代的重要作用。
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-2-25 18:12:11
|
显示全部楼层
15岁1米72还可以了。...慢慢长就是了。..一米72摸篮筐.很不错了哈。多运动,多打篮球就行.另外要注意饮食营养和睡眠充足
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-2-25 18:12:11
|
显示全部楼层
只要不是太剧烈的篮球运动都可以,主要是合理的篮球训练可以促进骨骼的生长,平时多喝牛奶多补充钙质,这些对骨骼的发育都很有效,当然身高与遗传也有关系,不过你还处于发育期,通过正确的锻炼一定会对增高有帮助的
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-2-25 18:12:11
|
显示全部楼层
你现在的年龄长到172已经不矮了不要去吃药因为药物所含的激素对你的脑垂体有害你如果想长高要多吃些含维生素D,钙,蛋白质等的东西 还有可以试用胡罗卜200克就着炒黄豆吃十几天就能见效
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-2-25 18:12:11
|
显示全部楼层
谁想长多高就能长多高吗,顺其自然更好15岁 你还早着类我15岁的时候已经跟你一样了 不过我那时候已经勉强能扣了现在20长到了185 晕 弹跳和速度反倒下降了,注意保持体重,被发福就中了
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-2-25 18:12:11
|
显示全部楼层
多蹦蹦,多跳跳,多打打篮球
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-2-25 18:12:11
|
显示全部楼层
和篮球不篮球真TM没关系,我天天打16周岁才160 能不能长高看的是先天 长不到你怎么打都没有用
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-2-25 18:12:11
|
显示全部楼层
小子,加油啊,1.72摸到篮筐,不错,长到1.8米更好,可以灌篮了,加油啊
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-2-25 18:12:11
|
显示全部楼层
打篮球,我们班原来一个学生,身高178左右,后来打篮球,现在已经198了怎么办?慢慢长呀.
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-2-25 18:12:11
|
显示全部楼层
多多运动多跑步
回复
使用道具
举报
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
子宫腺肌症可以运动健身吗
2
为什么我的电脑换了内存和显卡,运行速度比以前慢了?
3
盆腔积液宫颈肥大怎么办
4
我下的怪物猎人存档怎么总显示文件损坏
5
皮肤过敏怎么办痒抓就红
6
感情方面的
7
关于乳房
8
我的诺基亚5310丢了,怎么找回?
9
急救!技嘉 GA-945PL-DS3主板接法
10
我想知道安庆市公安局有没有叫汪清的副局长
11
重庆月收入2500元,房贷月供最多可以供好多????
12
谁有nokia 7610 涮机软件----
13
颈椎病头晕该怎么治
14
这个电路怎么分析?
15
李小龙有没有孙子啊
16
IBM中国在哪些地区有分公司呢?我想投自己的简历应该向哪里发,还有怎么发呢?急!!!!
17
广东·高二用什么资料书好!
18
头胎多囊肾二胎还会多囊肾吗
19
子宫腺肌症吃什么药好无副作用
20
梦想世界刀战士技能有什么
21
请问南京哪里有和外国人交流英语的地方?
22
多囊肾不能治
23
如何判断自己是否高血压?
24
多囊肾穿刺手术有多大风险
25
子宫腺肌症是什么病吃什么药效果好
26
多囊肾但是肾功能正常
27
卡赛尔是“CREATOR”还是“COMMANDER”?
28
这样的配置怎么样?
29
为什麽说中国传统文化是中医学萌芽得基础?详细点!拜谢!
30
怎样区分肩周炎和颈椎病
31
颈椎病能自愈缓解吗
32
多囊肾能憋尿吗
33
关于魔兽世界的问题
34
吃什么药治疗宫颈肥大
35
皮衣怎么看他的质量是不是好?
36
子宫腺肌症还能怀上孩子吗得了子宫腺肌症怀孕了
37
黑珍珠有什么特别的吗?
38
辅导期一般纳税人如何进行账务处理?和纳税流程?
39
嘉隆数码商城骗人的吗???
40
宫颈肥大纳囊是怎么回事怎么治
41
封土底径在30左右高度2左右可能是什么年代的呢?
42
奈须的“月世界”
43
怎么样让人不去湖死乱想?
44
多囊肾的一般早期症状及表现
45
口袋妖怪如何改变怪兽的作战顺序
46
不能开sxe的问题?
47
多囊肾的中医疗法
48
面试行政助理、总经理秘书,说自己的优缺点,职业规划,应该怎么说,很急很急很急~~
49
多囊肾1型有永久不发病的吗
50
排卵期宫颈会肥大吗
51
宫颈肥大同房会不会出血
52
谁能帮忙申请黑莓7100g的注册码?高分相送
53
颈椎病脑供血不足有什么危害
54
“TC CREATOR”和“TS COMMANDER”的设计上功能有什么不同?
55
3dmax问题
56
“花开两朵,各表一枝”有些什么寓意呢?
57
那个网站有电驴下载动画片西游记的
58
多囊肾禁忌什么食物
59
火影忍者游戏
60
多囊肾吃枸杞好吗
61
宫颈肥大需要注意什么需要服药吗
62
这个月初来的月经,然后又吃过一次避孕药,那么这个月还会再来月经吗?
63
急谁有unmistakable伴奏啊~!
64
“沧月”的“镜·幻城”
65
求金山毒霸正版号一个
66
盘锦市公安局
67
为什么用NDS玩牧场物语2之看到画面
68
宫颈肥大会导致宫颈松弛吗
69
宝宝皮肤过敏抹什么药膏比较好
70
欧珀莱的珀莱超越美白晶澈乳液好用吗?我皮肤比较干!!用了两回它的试用装,效果还行!价格是多少啊?
71
2008.11.28。现在有梦幻西游的私服吗?
72
Premiere pro 7 输出文件太大,怎么办呢?另外给电影加同步字幕怎么好弄啊?绘声绘影怎么样?
73
皮肤过敏用生理盐水止痒吗
74
宫颈肥大宫颈纳氏囊肿是什么引起的?
75
手机游戏魔法门2后面怎么过?
76
多囊肾出血是什么症状
77
毕业后怎么找工作 找什么工作最有发展前途
78
怎么使自己变的高调呢
79
藏头诗要有薛淑月我爱你 这几个字
80
华硕p43 用什么内存好
81
子宫腺肌症术后饮食注意什么
82
多囊肾出现腰酸怎么办
83
You die, I die ! You Jump,I Jump !是什么意思?
84
QQ号558481估价
85
传奇斩马刀升到攻18要什么材料,详细点
86
这两个显卡哪个好 性能会差很多么?
87
多囊肾对入职有影响吗
88
使命召唤4 1.7补丁
89
路尼亚战记光强化问题!
90
子宫腺肌症手术能根治吗
91
脸部皮肤过敏泛红怎么办
92
大话外传好玩还是梦幻好玩啊
93
胎儿多囊肾一定是遗传的吗
94
膀胱癌治愈后能活几十年吗?
95
宫颈口肥大有什么感觉
96
魔兽世界下载不了
97
在EXCEL里面,想用已知数据做图表,该怎么操作?
98
输尿管癌与膀胱癌的区别
99
好人会一生平安吗?
100
多囊肾会腰酸吗