想减肥的女孩，谁知道如何才能科学减肥？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

减肥减怕了，希望是科学减肥，健康减肥才让我放心

.科学的饮食减肥最好了。1、减肥最好早晨一杯淡盐水、一颗oslim90，一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2、中午饭前一颗oslim90，三两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、如果饿可以吃一个水果。 3、晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水注意每餐一定都要吃，，其实我以前吃的非常多，但开始减肥后不需要刻意节食，只要坚持下来饭前吃oslim90就分解脂肪了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。减肥是个难事，但是只要关注自己的嘴，调动自己的腿，吃到健康减肥方式，减肥是一件非常简单的事。
提问者对答案的评价：

说是科学减肥，也要因人而意，如果不是很胖，建议朋友就不要特意去减。节食·药物·都不好，要适当减一些的话，早餐一定要吃好，午餐及晚餐就吃八成饱，饭后散散步吧，也许会好些。不过朋友贵在坚持呦！

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营养健康的瘦身秘诀步骤一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麽尽量将面衣剥掉。步骤二：每天进食的次数大约是3次为主，最好不要超过或是偷吃点心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。步骤三：虽然是在减肥期间，也是要挑选新鲜的食物来进食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品。步骤四：在进食的期间，尽量将会发胖的佐料舍去，例如：沙拉酱、糖等。步骤五：有技巧的避开不同种类，且容易发福的食物，例如：蛋糕与冰淇淋最好就不要一起吃，避免热量高，容易被人体吸收。步骤六：充分利用，可以吃的食物（低热量）每日变换，相信每个人都可以做个品尝美食的大师，只是做大师之前一定要让自己瘦下来。

奇。美瘦。。身贴不错啊外用的很安全啊我就是用它减肥成功的呢，，至今没反弹啊就是减的慢点，，不过都是脂肪啊。。这个也是到现在才相信的呵呵。。祝你减肥成功啊。

一群买假药的真晕啊

那个维欧美我用过根本没用就是拉几天肚子

练习瑜伽最适合你哦！我就是这样坚持了2个月，现在效果真的不错哦！每天晚饭后7，00-9，00练习最好，晚饭别吃的太多哦！练习后如果饿了就吃个苹果或者喝杯淡牛奶就OK了！愿你永远年轻健康漂亮幸福哦！

放点盐。坚持就有效果