青少年如何预防近视？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

近视主要受基因控制，与后天因素的关系不大。这意味着如果你没有近视基因，那么不管你在多么恶劣的条件下频繁用眼，也不会得近视（虽然你的眼睛可能会有其他损伤）。而如果你有近视基因，那么就会逐渐变近视，环境因素是不重要的。不过，基因的表达离不开环境因素的作用，某些环境因素（例如阅读）可能是近视的诱因。调查表明受教育的程度与近视发生率存在相关性，在某些地方近视发生率逐代增加，都说明某些人在某些环境因素的刺激下，天生就比较容易得近视。目前并没有证据表明有什么可靠的办法能够预防近视的发生，也许从小就什么书都不读，完全去除近视发生的诱因，会是个有效的办法。例如，在爱斯基摩人中，只有受过正规教育的人才会得近视。但是为了预防近视而去当文盲，这种方法一点也不吸引人。各种预防、逆转近视的仪器设备（例如至今仍有人在推销的近视磁疗眼镜）都不过是异想天开。
提问者对答案的评价：

青少年的眼睛还处于生长发展期，一定要注意用眼卫生，譬如：座姿要端正，眼睛与书本的距离要保持一尺以上，要注意用眼时间，特别不能连续玩电脑，眼睛要多看绿色植物等等，还要经常做眼保健操。这样，就能预防近视。

我是一名眼睛医生，很多家长也经常问我这个问题。只要从以下几个方面做好监督工作，就可以很好地预防眼睛近视。1）注意用眼卫生。阅读时注意保持眼睛与书的距离，姿势端正，不能躺着看书或者边走边看；注意阅读的照明要充分，阅读写字连续40分钟应休息。不能过多沉溺于游戏机、电脑、电视中。2）注意眼睛保健。坚持每天做眼睛保健操或者自我穴位按摩（晴明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）。3）注意饮食健康。注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。别让孩子挑食、偏食，食物种类尽可能丰富，注意荤素搭配。