第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 小学生每天吃一个还是两个鸡蛋？成人呢？ ...

小学生每天吃一个还是两个鸡蛋？成人呢？

11 |

0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

小学生每天吃一个还是两个鸡蛋？成人呢？

这要根据具体情况因人而异。出生3个月的婴儿，可开始吃煮的蛋黄泥，由少量逐渐增加；4个月龄时可以吃嫩蛋羹；3-6岁的儿童，每天需要蛋白质35-55克，其中半数来自米、面等植物性食物，其余部分由奶、蛋、肉及大豆制品等优质蛋白质供给。一个中等大小的鸡蛋约可供给6.3克蛋白质，如果鸡蛋吃得过多，势必影响其他食物的摄取，容易造成铁、钙等营养上的不平衡，过多的蛋白质也会给肝、肾增加负担。青春期生长旺盛、活动量大，一天吃1-2个鸡蛋，或偶尔可以多吃。成年人一天吃多少个鸡蛋很大程度上取决于个人的生理状况、健康情况、工作性质、饮食习惯、耐受程度、鸡蛋的烹制方法等。比如妇女妊娠、授乳期间、产后、脑力劳动紧张时都需要增加营养，无论做羹汤、糕点、菜肴，鸡蛋都是最理想的食物。至于老年人，每天吃一个鸡蛋，不会引起血胆固醇含量的明显变化，即使血脂略有偏高，每周食用3个鸡蛋也是可以的。（yuan_t)
提问者对答案的评价：

一般一天一个就行了,不管成人还是小孩

小学生每天吃一个还是两个鸡蛋？成人呢？小学生每天吃一个已经足够，成人不要超过两个鸡蛋。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行