为什么我心情总是时好时坏？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

我心情好的时候对谁都很热情，很高兴。可有时候在心情好的时候经常会不自己的心烦，通常我心烦的时候就会发脾气。脾气上来就根本管不住自己。我该怎么办？怎么调节啊？

建议转移一下自己的注意力，特别是在感觉自己不是很顺心的时候。可以通过其他途径排解一下自己，如体育锻炼，唱歌等等。把自己的精力消耗掉。
提问者对答案的评价：

心烦是每个人都有的事，之所以有的人好像永远都心平气和，不发脾气，是因为他们能够控制好自己的情绪，一旦情绪低落时，他们首先会克制自己，不能在气头上做出极端的举动，接着进行自我调节，想想曾经发生的愉悦的事情，用快乐的记忆驱散心中的烦恼。心烦时可以放点轻音乐，喝杯淡糖水，静静地坐下来，让心得到宁静，再想想是否真的有必要发脾气？是否有必要把脾气发在别人身上？要不要一直烦下去？这样有什么意义呢？这一天就要在烦燥中过去，值得吗？

每个人都不可能天天时时分分秒秒的心情好的,总有不好的时候,自我心态的问题,要学会自我调节

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