[塑身美体]70天瘦身20斤成功~方法和大家分享^^

显示全部楼层 · 2021-1-27 04:51:11

　　没想过自己可以瘦身成功的,当然现在说成功还为时过早,和我的理想体重还有10斤的距离...但是已经可以瘦20斤,已经让我十分兴奋了.忍不住上来和大家分享一下~^^
　　
　　身高:166
　　减肥之前:128
　　减肥之后;108
　　减肥前腰围:76
　　减肥后腰围:68
　　减肥前大腿围:55
　　减肥手大腿围:51
　　
　　减肥大概是从过完年开始,过年吃太多了,所以体重暴增,过年前差不多是120斤,过完年一称128了,所以真的严重意识到应该减肥了,可是我射手座,真的是比较懒,而且没毅力,所以积极寻找适合自己的方法,
　　试过的方法:中药(忘记什么配方了,但没什么用,就是去卫生间的次数多点,而且喝两天就没用了)
　　按摩点穴减肥(这个应该是有一点用的吧,但是个人觉得下降体重还是积极控制饮食的结果,具体说下这个:
　　

千问 · 2021-1-27 04:51:11

按摩点穴减肥餐
　　早餐:煮鸡蛋+酸奶
　　午餐:一般都是面食,可以吃饱,但不可以撑
　　晚餐:一个西红柿或者黄瓜,草莓
　　
　　下午五点之后不可以喝水,一天的饮水量也差不多就是600ml.
　　
　　差不多就是这些要点...我觉得如果这样吃下来也是会瘦的,去那按摩不过是心理上找找安慰~
　　
　　继续说其他使用过的方法:
　　
　　大S的排毒早餐:味道不错,可是没什么用
　　那个敲腰部治BM的方法:还是不管用,我是多年BM了,,要吃芦荟胶囊才可以~

千问 · 2021-1-27 04:51:11

腰腹部减肥的方法其实很简单.不吃东西自然就会瘦,每晚坚持做50个仰卧起坐,这个坚持下来很有效,而且不过50个,很好坚持的...
　　
　　大腿减肥的方法:其实这个我没什么资格说的,因为现在还是很粗.不过也算有些效果吧.
　　1 每晚躺在床上做蹬自行车的动作,做200组
　　2 敲胆经没事就敲.现在感觉外侧不算太胖了,前面和内侧还是胖的.
　　3 每晚昨晚蹬自行车的动作后,两腿和身体成90°,横着打开到最大然后再喝住,这样重复做100下..减内侧,暂时还没什么效果..坚持~!
　　
　　汗死..有没人看~~~

千问 · 2021-1-27 04:51:11

帮顶一下，楼主已经很瘦了。继续加油吧

千问 · 2021-1-27 04:51:11

帮LZ顶。。
　　我也是过了个年狂长了10斤的主儿，
　　并且觉得自己再肥下去就不成人型了，我现在165CM，120斤。
　　我的要求不高，只要54KG就行了，
　　可是我怎么也控制不了饮食，老是想吃东西，吃的也不都是垃圾食品，反正什么都爱吃。
　　看着自己的PP 和大腿越来越肥，真是连自己都恶心。
　　51休息在家估计又要长了。。
　　
　　我想晚上找个时间去跳绳，希望自己坚持。

千问 · 2021-1-27 04:51:11

楼上MM..真好心~~
　　看看我大腿就知道我身材多么不平衡了..

千问 · 2021-1-27 04:51:11

作者：瓶子里的阿曼达　回复日期：2007-5-1　11:28:01　
　　
　　MM身材和我之前一样啊..
　　我120都很多年了,也没想着减过..
　　这个减肥要一直哦..一停就很难再坚持了
　　还有跳绳完一定要好好按摩一下肌肉哦~~

千问 · 2021-1-27 04:51:11

帮顶一个～
　　我也在减肥，不过效果没有你的好……加油

千问 · 2021-1-27 04:51:11

谢谢楼上MM哦..
　　一起加油!