腰椎间盘突出该做运动吗

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

得了轻度腰椎间盘突出，该加强腰部锻炼呢还是要保护好腰部，尽量不做弯腰等动作呢？

不运动当然是不行的，不过千万不要做大量运动，像你说的加强腰部锻炼肯定是不行的，跟你说说原理你就清楚自己该做多少运动了，其实腰椎间盘突出是因为椎体之间的纤维软骨（纤维环）破损或者松动，导致髓核组织突出压迫神经导致的，这样的话一方面我们就要保护纤维环，另一方面呢就是修复纤维环。运动方面呢，你可以上网搜搜腰椎体操，做做肯定是有好处的，现在既然是轻度的，就应该提早治疗啊，发展严重了就不好了，而且国内目前都没有好的方法，听说现在锯峰齿鲛软骨粉挺火的。PS：弯腰动作少做点吧
提问者对答案的评价：

少运动，卧床休息，有针对性地做些锻练，比如：吊单杠

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