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请问天天补钙却不吸收怎么办？请各位专家帮帮忙吧！

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

由于体质的原因，我需要天天服用钙片，但是最近我发现，走在路上我还会时不时的大腿抽筋，而且最近特频繁，大家都说我缺钙，可事实上我补钙从未停止过，到底还有什么办法可以更好的吸收钙？是不是钙片品质的问题？也有人告诉我补钙的同时要补锌才会吸收，可又有一种说法是钙和锌不能同补，到底哪种说法正确呢？到底哪种钙最有效果呢？请各位朋友帮帮忙吧！

那你要看一下你不得是什么类型的钙，一般而言，只有离子状态的钙在人体内才能达到一个比较好的吸收效果，尤其以植物型碳酸钙最好，喝骨头汤只能加速你体内钙的流失，看看广东人就知道了；还有一点，钙的吸收和你摄入的镁有很大关系,二者的比例最好是2:1；另外所补充的钙碱性不能太大，否则会伤害胃粘膜。根据这些标准就可以找到比较好的钙，豆腐也是一个不错的选择，但最好不要和蔬菜同吃。
提问者对答案的评价：

不用补了你的钙补了没吸收哦你是补什么钙的？小心你的胃会被你的钙伤害了而且钙补多了没利用而积存在体内有危险的你要多注意啊你也是那中冬天手脚冰冷的人吧多注意点

补钙最安全的还是食疗.为什么把钱花在药上呢?既然都是为了补钙食疗多保险.是药就有三分毒建议您还是改改方法吧

肯定是钙片品质的问题了。钙和锌是可以同时补充的，这个没有问题。但是回到正题还是钙片的质量问题。有需要给我留言。我说的钙是世界上最好的钙。

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