每天一睡下就开始做梦，一直到醒为止，睡姿没有问题，从不把手放在胸上也从不趴着睡，一般晚上十一，二点睡，（倒床一会就能睡着，从来不想事情，生活也没有压力）一直要睡到第二天十一二点才能睡够（起来后不觉得疲倦，但如果让我继续睡，我还可以一直睡，完全不会觉得睡不着）如果按成年人八小时的标准，第二天早上七八点起来眼睛都会打架，而且没有力气，倒下去马上就会睡着。我想可能是因为我睡觉一直不断的做梦，睡眠质量得不到保证，所以睡很久都会觉得精神不好，但我为什么老是做梦啊？我其实什么也没想，有没有什么好的办法可以让人不做梦啊？
从众多医学理论角度而言：贪睡并不是一种急病，也不需要什么治疗，这只与一个人的性格习性有关，但贪睡的同时伴有身体不适，如精神疲惫，腰部疼痛，四肢酸痛等众多症状，那就需要及时去医院检查，
提问者对答案的评价：
多喝点生姜水或多吃点姜
一、在睡觉之前不要做剧烈的运动或是看恐怖小说、电影等；二、睡前不要喝咖啡，可是喝杯牛奶有助于睡眠；三、可能是你有血绸的毛病吧，因为血绸的人爱睡不醒，去医院看一下。
每天晚上8-9点就睡，早睡早起试试看。
我也和你有同感。但就是不知道是什么毛病。你是男的还是女的？男的都说是“肾虚”女的也是什么“虚”吧。——我也不太相信，也不太确定。但身体衰弱还是有影响的，我的身体状况也不是太理想，总觉得乏力。根据我的经验来看，是和“神衰”有关。这里面有“神经衰弱”的成分，还有你的植物神经是否还那么有效。“安神补脑液”应该有用。总的来说，这应该是神经系统的问题。这些都是我自己的认知，我也在努力中，祝你健康！
睡前不要看恐怖的书籍电视，要有平和的心态，睡前两个小时多做些运动，让肢体略感劳累，这样就能安然入睡。望你一觉到天亮。
出去散散心，放松一下心情，因为有时候觉得没有想一些事，但是潜意识还在，多运动也有好处。
如果颈椎不好，压迫血管或神经，就会引起賒睡，或失眠，四肢麻木头痛，睡多少都觉得不够，建议检查颈椎
睡觉前热水泡脚
我和你一样啊！~5555
1.睡前可以喝杯牛奶，因为牛奶能有助于睡眠。2.晚上尽可能早一点睡，因为人的最佳睡眠时间就在晚11点到凌晨2点之间。这段时间被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.3.养成良好的习惯，坚持早睡早起。一般成年人一天睡6个半小时就可以了。
你试下这个方法，虽然很简单：早上定闹钟7点半前起床，如果可以的话上午参加下运动，中午一定要睡午觉，1个小时就行了。坚持三天再看看
我记得我的情况和你一样。。不过我感觉是身体太热气了。所以才会导致梦多。虽然不科学，但是我自己感觉是这样的。
睡觉前做写让自己放松的事情,或者看些比较搞笑或抒情的文章,这样会比较容易睡着
我和你一样每天一睡下就开始做梦,
我也如此,只要一睡下去就不停的做梦,一直到醒来还在想梦里的事~~~~哎,这样睡觉实在是太累了
平时喝点绿茶
我也经常做梦,医学上做梦是正常的,但是我跟你一样是睡着就做梦,原因可能是平时运动过少,晚上睡的太迟.建议平时多做做运动,早睡早起!!
在睡觉之前把一袋苹果放在床头，苹果散发出来的气味有助于睡眠质量哦～我试过，效果很好哦～还有就是，最好在晚上11点钟之前上床睡觉，睡之前呢，要调整好自己的心态，要放轻松一点，不要想白天做过的觉得兴奋或苦恼的事，最好就放一些轻音乐，也有助于睡眠哦。
睡前做点运动，轻松的，只是舒展一下身体就可以。然后洗完澡直接上床。可以听听轻音乐，调整呼吸，清空思维。喝热牛奶是常用的方法，理论上说有镇定安神的作用。不要喝茶和咖啡。
在睡觉前一小时内不要想任何事，听听轻音乐，保持大脑清静。睡前可喝点牛奶，有助睡眠。照我说的试试，对失眠多梦十分有效。朋友，试试看，有效再给分吧。
你的情况应当是身亏,最好看中医,用中药调理好身体就会好的。
我近来都有时是这样,问题不只是一种.你在工作中压力大吗?家庭上呢?如果是压力大的话,就是神经虚弱,你最好就是先把这个问题解决一下,不然就是吃药都不是治本,睡前喝点牛奶对睡眠都有帮助的!
晚上8--9点就睡可能要好些。
ha这偶没试过、不过你试着白天做一些自己喜欢的运动吧没困之前就学学习。看看书这样到很困的时候再睡会好很多 |
