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颈椎病患者应注意什么
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颈椎病患者应注意什么
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2009-1-30 06:28:38
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颈椎病患者应注意什么
你好:
颈椎病是一种慢性退行性疾病,病程较长,给患者的生活、工作、学习都带来一定程度的不便。患者在治疗的同时,应注意以下几个方面:(1)日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。 (2)长期低头伏案工作者,要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。 (3)平时要注意保暖,防止受寒凉。
提问者对答案的评价:
颈椎病患者应注意: 要树立战胜疾病的信心.颈椎病病程比较长,病情常有反复,多与过度疲劳、受凉、感染有关,发作时症状可能较重,影响日常生活和休息。因此,患病时要消除恐惧悲观心理,积极进行治疗。 要养成和保持良好的生活习惯: 1、合理用枕:枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。此外,枕头应有适当的弹性或可塑性,不要过硬,以木棉或谷物皮壳枕较好,应用后可以形成马鞍形。 2、注意颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。 3、姿势正确:最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。 4、避免损伤:颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势以外,还要注意不要在乘车时打瞌睡,体育比赛时要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。 5、积极进行功能锻炼:颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆。 6.如果病情严重影响日常工作和生活,则要到医院接受正规治疗。
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