夏季有什么好的减肥方法吗？

显示全部楼层 · 2021-1-27 05:40:49

最近正在减肥每天只吃黄瓜，豆腐，酸奶，这种减肥方法会有效吗？我原来的体重是145斤，身高160cm。现在用这种方法减了一个星期了。减到第五天的时候体重是141.5斤，现在已经有两天没有再继续瘦了，是不是吃的还是有点多
把我的食谱公布一下大家帮我看看是不是吃的还是有点多：
　　早餐喝了一杯酸奶100毫升的，午餐吃了海带炖豆腐一小碗，还吃了两口腊肠（现在还在后悔，不该吃肉的），晚餐打算吃两个黄瓜和一小块豆腐（生吃）。其实每天都是差不多吃这些，这样减肥会瘦吗？

千问 · 2021-1-27 05:40:49

最近正在减肥每天只吃黄瓜，豆腐，酸奶，这种减肥方法会有效吗？我原来的体重是145斤，身高160cm。现在用这种方法减了一个星期了。减到第五天的时候体重是141.5斤，现在已经有两天没有再继续瘦了，是不是吃的还是有点多
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千问 · 2021-1-27 05:40:49

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千问 · 2021-1-27 05:40:49

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千问 · 2021-1-27 05:40:49

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千问 · 2021-1-27 05:40:49

平台期吧？这种时候千万不能松泄。还有，Lz最好不要只吃这些东西，时间长了营养跟不上。经常换吃的东西，但是要把热量计算好。

千问 · 2021-1-27 05:40:49

这个帖子一年前写的，今天想起来了又上来看看，我今年的四月又开始减肥了，原始体重还是145斤，减了2个月，减了20斤，125斤了，还算小有成绩。

千问 · 2021-1-27 05:40:49

公布一下食谱吧，有路过的朋友可以看看。早餐只是水果，尽量选糖分低的，吃饱为止。午餐可以吃牛肉，鸡肉，和鱼肉，任选一种吃饱为止，（但是不能吃皮）晚餐只吃黄瓜，或西红柿，吃饱为止。坚持一个月可以瘦10到15斤，然后就正常吃饭，过个十天再接着下一个月，如果还能坚持一个月的话再减10斤是没问题的。本人没有坚持两个月，第一个月结束后，缓冲了10天第二次减只坚持了10天，减了20斤，如果可以坚持两个月的话减30左右应该没问题。