有没有吃过减肥药，然后停药后，靠少吃加运动减肥成功的

显示全部楼层 · 2021-1-27 06:26:34

我吃了8天的减肥药，每天早中晚各一粒，药量是有点大。
服药之前已经从114减到93.6，吃药8天减到88.2，停药6天，反弹到91.4。
因为一直有过午不食，每天800卡不到的习惯,所以停药6天，一直保持。停药第五天开始恢复跳操，今天是第七天。
　　打算一直这样每天跳操加过午，保持半年。
　　不知道能不能把这股反弹压下去，然后再有可能减重呢？

千问 · 2021-1-27 06:26:34

顶起。。。。。。。。。

千问 · 2021-1-27 06:26:34

过午不食+晚上做1小时运动是绝对有效的，你干嘛要吃药呢，这样不吃减肥药也可以瘦的啊。早上也不吃最好，喝豆浆，吃水果。中午以绿豆粥为主食+清淡小菜。怕营养不够就吃点维生素补充。这样是肠胃超极舒服，到后来你想吃垃圾东西也吃不下了，消化不了。
　　
　　我现在根本不用减肥。因为我吃什么都胖不了。但以前的我也减过肥。从120到90，就是早上吃水果+中午吃粥+晚上吃水果，中间什么都不吃。还有早上爬山，晚上游泳，上下班骑自行车。天啊，我那时候体力真好。
　　
　　养成健康的生活习惯，少食多动，让肠胃舒服点。减什么肥呀真是的。

千问 · 2021-1-27 06:26:34

最胖的时候115，现在是90，基本上能保持在95以内，我花了好几年才慢慢瘦下来的，也没有刻意很高强度的减肥，控制自己少吃是王道，但是不要让自己挨饿，欲望太压抑了，会产生暴食欲，对健康很不好。不要吃太多米饭一类的东西就可以了。

千问 · 2021-1-27 06:26:34

念书的时候吃减肥药，觉得能拉反而随便吃，很不好，吃多了会催吐，到现在我都是有时候吃太多了只要去厕所低下头就可以把腹中的东西都倒出来，但是催吐会对食道和牙齿造成很大的破坏，绝对不敢了，要健康的生活，减肥循序渐进，配合瑜伽等塑形也不用高强度的健身，刻意保持很好的状态，现在对自己的身材很满意

千问 · 2021-1-27 06:26:34

谢谢楼上的几位，我只是想知道，我再继续用过午不食加运动，可不可以继续减呢。我现在心里，很没底呢。可还是每天硬着头皮跳操。
　　
　　我都是因为过年怕暴才吃的，我知道我错了，现在身体出了一点问题，还怕出更多的问题。比如MC的问题，还有肾会不会出问题，什么的。。。总之，很烦很烦。。

千问 · 2021-1-27 06:26:34

毒药啊。。。。。。。。

千问 · 2021-1-27 06:26:34

作为一个曾经的肥妞我只想说2点：一要想快速瘦下来必须要吃减肥药至于吃多少看个人身体受得了才行二务必控制自己的嘴啊切记了这关过不了一切都是白搭所以姐妹们三思而行吧就是这两点不是什么秘密但是就是有效至少我现在瘦下来了而且没反弹 ~ 所以各位姐妹们加油...你看再多什么如何才能快速减肥减肥最好的方法那些都是扯淡真正需要减肥是我们自己不是写那些文章的人对自己狠一次吧减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食。 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 。 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。 6.食物之烹调,减少用油。 7.建议你配合点减肥药使用，选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在10000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。这里面有我的减肥全过程照片和方法：www.bjyoucai.com

千问 · 2021-1-27 06:26:34

什么减肥药