节食对我根本没用，咋办呢

显示全部楼层 · 2021-1-27 06:30:16

JM们，我是在是没办法了，只有发帖求助了。我的体型有点奇怪，胖得有点奇怪。我上半身很瘦，特别是腰，可是从臀部开始就像是另外一个人一样，又结实又胖。具体来说，我身高163，上衣可以穿加小，可是裤子至少得穿大到加大的。我而且裤子内策也经常磨破，大腿内侧也经常磨掉皮甚至出血。臀部就更不用说了，就跟人家刚生完孩子的臀部一样。
我上半身就跟气球似的，只要我坚持一个礼拜不吃晚饭，腰，肚子和胸就立马下去，腰和胸最最明显。最瘦的时候98斤，腰只有一尺六，所有人都羡慕。可是腿和臀部，哎，无论多体重有多瘦，只能塞得进大号的裤子。所以我经常穿裙子，借以遮遮我肥大的臀部。但是偶的小腿也是很粗，估计跟苗条MM的大腿差不多。
　　
　　其实我的饮食是偏清淡的，我不喜欢吃咸的和辣的，我吃的最多的就是水果，最爱的水果也是苹果。我也尝试过很多种办法，跑步，大腿没瘦小腿反而更结实了；游泳，手臂变结实了（其实我手臂也很肥，我就是属于四肢粗壮型）；瑜伽，没用；舍宾，连教练都说奇怪，因为我上半身瘦的连胸都没了，下半身只有一点点变化，或者说，裤子由加大号变成大号。
　　
　　我实在是没办法了，看网上好多帖子都说如何瘦腿，可是总是针对那些本来就比较正常，只是想让腿变纤细的MM而言。而我只是想变成正常，让自己看起来比较协调而已，该怎么办呢？姐妹们出出招呀。

千问 · 2021-1-27 06:30:16

像你这种情况，我建议你去中医院挂个号问下老中医，你的这种体型到底是水肿还是什么，一般都是跟内脏有对应关系的，开个对应的方子会很有用
　　像你这种局部肥胖型千万不要节食减肥，搞慢了新陈代谢估计更糟，而且你的饮食习惯也非常好如果你下半身是那种肉很软的那种，可以去快走，最好不要慢跑，用保鲜膜包上腿，快走个50分钟，饮食不变，应该会有用。

千问 · 2021-1-27 06:30:16

@笑吟清 2011-04-14　14:55:24
　　像你这种情况，我建议你去中医院挂个号问下老中医，你的这种体型到底是水肿还是什么，一般都是跟内脏有对应关系的，开个对应的方子会很有用
　　像你这种局部肥胖型千万不要节食减肥，搞慢了新陈代谢估计更糟，而且你的饮食习惯也非常好如果你下半身是那种肉很软的那种，可以去快走，最好不要慢跑，用保鲜膜包上腿，快走个50分钟，饮食不变，应该会有用
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　　我曾经看过中医，也没看出什么毛病，就是说我有点气虚，要补补。可是女人不都是有这问题吗。
　　还有，快走和慢跑有区别？

千问 · 2021-1-27 06:30:16

当然有区别啦= =
　　慢跑你掌握不好节奏跟心律频率的话反而越跑腿越壮，而且容易练出肌肉
　　快走的话减脂很明显啦，就算你腿上肉很多也会减得下来嘛
　　至于要怎么快走，可以问度娘

千问 · 2021-1-27 06:30:16

快走很有效果的，我60分钟走6千米的速度走了四个月，臀围小了13CM，大腿瘦了7CM。

千问 · 2021-1-27 06:30:16

楼主报下数值嘛，看是真的有问题还是心理作用。

千问 · 2021-1-27 06:30:16

@可玺 2011-04-15　15:32:19
　　快走很有效果的，我60分钟走6千米的速度走了四个月，臀围小了13CM，大腿瘦了7CM。
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　　所以是1分钟100米，你是每天都走一个小时吗？

千问 · 2021-1-27 06:30:16

@笑吟清 2011-04-15　15:28:59
　　当然有区别啦= =
　　慢跑你掌握不好节奏跟心律频率的话反而越跑腿越壮，而且容易练出肌肉
　　快走的话减脂很明显啦，就算你腿上肉很多也会减得下来嘛
　　至于要怎么快走，可以问度
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　　度娘...差点没反应过来。
　　谢谢罗，我试试看

千问 · 2021-1-27 06:30:16

反正节食都没有用，那就别节食了，还是搞个运动计划吧。