24天可以最多瘦多少斤。求极限数字。求方法

显示全部楼层 · 2021-1-27 07:17:18

如题。二十四天后，楼主要坚很重要的人。可是楼主大吃大喝已经涨到了一百三。想突击减肥。求方法。只求瘦的快。减肥药就算了。

千问 · 2021-1-27 07:17:18

我自己能想到的就是晚饭少吃。然后晚上去健身房跑步。拜托大家还有建议不

千问 · 2021-1-27 07:17:18

看来这个标题不吸引人。我想想

千问 · 2021-1-27 07:17:18

可以考虑分食法，一周淀粉类一周蛋白质类，纯蛋白质那一周瘦的很快，但是得有淀粉周做基础，两周下来十四五斤吧

千问 · 2021-1-27 07:17:18

就少吃米饭吧！早上吃好吃多一点，中午喝点汤，晚上就吃水果，运动的话要长期才会见效吧！但是楼主短时间瘦很多的话对身体不好。

千问 · 2021-1-27 07:17:18

早上先出去快走一个半小时以上，能走多快就走多快，回来早点正常吃，午餐喝汤吃菜，少吃肉类淀粉类，不吃米饭，晚上不吃。这样24天起码10斤。。

千问 · 2021-1-27 07:17:18

滴水不沾会上新闻吧

千问 · 2021-1-27 07:17:18

前15天纯靠饿，过午不食，以不至于太伤身体为底线尽量少吃，15天后基础代谢降下来了就要加运动了，每天2个小时有氧运动，慢跑、骑车、游泳什么的都行，同时饮食继续控制，我觉得减个12~15斤没太大问题

千问 · 2021-1-27 07:17:18

原来看一个外国的健身教练，两天瘦了12斤，应该是极限了，两天不能吃，然后大量运动蒸桑拿，真的看出来瘦了很多。