我是产后开始肥胖的,体重最重是180斤,用过无数的减肥方法,都失败了，并且有些副作用很大，整天拉肚子，拉的我连爬楼梯的力气都没有了，后来我就不敢再吃了，一直胖了2年。在儿子二岁的时候，听了朋友的介绍,说是淘宝上有家店是老中医量身配药，并且告诉了我一个链接接：http://shop58470863.taobao.com/我打开一看，店铺名字叫芄美中药减肥专营店，老中医量身配药，说是三种不同配方，组合用药，并且无效退款。我想既然是中药，并且是三种不同配方量身定制，而且还无效退款，所以就买了吃个试试。没想到，这一吃还真不错，第一周感觉口干,狂喝水.第二周感觉口干消失,体重以1天1斤的惊人速度明显减轻.吃了不到2个疗程后体重减轻50斤,感觉良好,现在已经停药一年多了,体重还是110斤,现在我怀孕前的衣服全都能能穿了，现在还有人说我不象生过小孩的，听的我心里实在是太美了。
但成功瘦身后，我知道，保持好身材才是关键．我不能一辈子总吃减肥药吧．就这样，我随时随地都把瘦身的知识总结起来．现在停药已经一年多了．一直保持的不错啊．呵呵．
給大家看看，我的瘦身经验总结吧．希望可以帮助到需要的朋友吧．
减肥后怎样保持身材？
大多数胖人都是经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。
坚持运动 你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
制定计划 您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数
少食脂肪 在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
增加纤维 每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
少吃多餐,控制食欲 为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4—6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
给大家看看我的减肥前后的照片，激励大家一下吧。呵呵
|
