谁能告诉我产后怎么才能健康减肥？孩子已经8个月了，我现在还有哺乳期，求

显示全部楼层 · 2021-1-27 09:15:26

我是顺产，生完孩子8个月了，居然比刚生完时还要胖几斤，可能是因为我吃得太多，怕奶水营养不够，有好多姐妹都说6个月后我自然瘦了，可是我一点都没有瘦，反而胖了，怀孕前158CM 48KG，现在62KG，曾经最瘦时43KG，现在是个十足的大胖子了，以前所有衣服都穿不下，牛仔裤只能提到膝盖，我想减肥啊，可现在还在哺乳，不敢节食，从昨天开始我去练瑜伽了，因为想动作比较轻柔，对哺乳没有影响，怀孕前我一直有坚持跳健美操，不过教练建议断奶后再跳，可我已经忍受不了我现在有身材啦，感觉胖了干什么都很累，也更懒了，希望姐妹们有好的建议和方法，拯救一下我现在已经成了餐具的身材吧！！！

千问 · 2021-1-27 09:15:26

先断奶。

千问 · 2021-1-27 09:15:26

节食

千问 · 2021-1-27 09:15:26

你家娃幸福啊，吃了8个月，我没奶，三个多月就没了，悲剧的很。没奶就瘦了，我跟你一样高，生娃前92，剖前一天140，出院120，羊水太多，现在96，目标是88。

千问 · 2021-1-27 09:15:26

我也跟楼主有一样的烦恼,请高人指点啊

千问 · 2021-1-27 09:15:26

我是早产，生前120，生了之后108，出了月子就和以前一样了104。到现在4个月了居然变成93了。。。
　　我也是母乳喂养
　　可能是自己带孩子比较容易瘦

千问 · 2021-1-27 09:15:26

而且哺乳也不一定要大补，我就和以前一样，大概只吃个9分饱，自己下厨鱼肉素菜很均衡，一样有奶水，宝宝一样胖嘟嘟的。
　　我身高163

千问 · 2021-1-27 09:15:26

我儿子现在一岁多了，我也没给他断奶，不过等天气凉快点就断掉的，这是后话。我怀孕前96斤。生宝宝前140.生后124斤，可想而知，肉大多都在我身上。我一直母乳，奶水也比较充足，5个月就给宝宝加辅食。现在基本上，宝宝白天吃辅食，中午吃母乳睡午觉，晚上睡觉醒了就吃母乳。我在月子里大补特补了下，之后偶尔喝点鱼汤，在儿子8个月的时候我还有118斤。前段时间91斤，后来感冒，为了身体抵抗力好点，大吃了几天，现在94斤。孩子一直是我带着睡。白天我和保姆带。平时吃东西少摄入点糖，晚上尽量不要宵夜。平时有时间多运动，我经常带孩子出去散步。慢慢就瘦了。产后减肥急不的。

千问 · 2021-1-27 09:15:26

和楼主一样~~

千问 · 2021-1-27 09:15:26

美丽俏佳人推荐的纤体梅减肥效果很好的