姐妹们都来支支招哩~3个月瘦12kg？？

显示全部楼层 · 2021-1-27 11:25:34

...我就是一粒堕落的胖子...
　　165 60kg 囧... 肥啊
　　
　　不过骨架有点大但真的好想瘦到100斤一下啊从来没瘦到100斤以下过...
　　
　　本人是气球体质只要节食节食... 瘦得快但只要是吃回正常的还不是暴饮暴食反弹得更快
　　
　　很囧的说...虽然我小学毕业比现在还重好像才153cm...62kg
　　我小时候非常胖没其他原因就是暴饮暴食经常要吃到喉咙口把自己堵到要吐...
　　初中高中还是胖但我只能说我是个骚包的胖子到高二的时候突然意识到要减肥了...高二体检好像是85+kg 已经就165cm了具体忘了就记得一个暑假少吃了很多东西就是吃丝瓜汤豆腐汤什么的瘦肉和鱼也吃...牛奶也喝全脂虽然是减肥但是你知道吃的那个分量虽然比之前少很多但是跟正常人比也算是吃得比较多我吃东西没办法分量小... 就是没吃一些所谓的高热量垃圾食品可能因为那时候基数实在是太大了... 而且也小一个暑假就瘦了20来斤...真的好夸张...
　　
　　可是瘦了20斤还是个胖子好像进入平台期.. 又减上瘾了...有点激进..开始试减肥药和针灸陆陆续续的。。。减肥药吃的是澳曲轻还有旗人... 澳曲轻吃了我晚上睡不着天天口渴没食欲心跳非常快每天晚上我睡不着听自己狂快的心跳有点害怕就停了药是又瘦但是停了食欲就回来的体重也回来了... 旗人那个胶囊跟澳曲轻差不多反应它那一套里还有茶就是让你拉...
　　
　　后来也还是节食我记得上学了以后早上一袋牛奶中午就在学校外面喝豆腐汤.. 可是嘴巴还是很馋就买很多卤鸭爪啃着吃.. 晚上回家也就差不多吃这样鱼海鲜肉什么的我都吃...
　　
　　但就是不明白那时候怎么这么好减可能是因为真的太胖了后来陆陆续续经过一年这样我固定成60+kg...就非常满足了你要知道对个原来胖到变形170多斤的胖子来说 60+kg是多么的得意洋洋...
　　
　　于是我满足了屁颠了...不要脸子地以为自己就是美女了...大囧一个
　　
　　高中毕业因为高考没有考到老爸的期望很内疚小失眠了一段
　　又瘦了点大学入学体检 60kg 165cm正正好.
　　但是非常轻松的大学生活...吃吃睡睡就半年我又胖到65kg
　　
　　于是又减...大概就是节食...反正不知道我什么思想我那时候就是个满足与60KG的死胖子
　　
　　到后来到现在不满足 ...也懒得减了安慰自己这样挺好的反正也不丑之类的反正就是个自我满足的胖子大家可以赶赶来敲我...
　　
　　健身节食.. 总之胖胖瘦瘦还是维持在60kg 最瘦的时候55。。
　　但还是那样。一节食就狂瘦一正常就狂反弹就是个肥胖的气球啊
　　而且我觉得自己胃口太大了爱吃什么东西一定要吃到满足...
　　一点控制力都没有.. 还爱吃宵夜 ...
　　哭...
　　
　　因为想明年结婚咯...我要清醒我要美美的穿上婚纱拍美美的照片虽然我男人都不说我胖但是我不能不知道自己胖对不... 人可以更好更健康为什么不呢
　　
　　姐妹们帮我想想怎么健康地减不要像我之前那样一下子瘦很多...我如果只吃代餐...不运动一周可以瘦4kg左右但是根本坚持不了太久...然后再几天吃吃就全回来了...
　　可是任务还是很艰巨我都忘记自己高中时候是怎么让自己不反弹回原来那变形的胖子的...可能是虽然我60kg的时候食欲和饭量也很大但至少没有做变形扭曲的大胖子时候那样往死里吃真的跟猪一样...
　　
　　所以我想能不能以比较健康不激进地方式在3个月瘦到48~49kg 总之一定要是100一下并且以后努力维持在50上下不再做堕落的胖子
　　
　　蹲等真正的高人...
　　顺便在这个帖子里写我的减肥日记？

千问 · 2021-1-27 11:25:34

还有补充下我今年大学毕业了..23岁新陈代谢一定没有小时候飞速...呜还不爱运动...
　　
　　因为小时候太胖瘦了后我肚子胳肢窝大腿内都有肥胖纹..这个我倒不是非常介意..除了肚子上的其他地方不是很明显... 等到我有耐心了天天抹雅儿看看有没得求...
　　
　　嗯我是属于背很厚虎背熊腰的... 脸是骨头就大头也挺大我深刻地知道自己就算瘦到非洲难民也是大脸...我突然想到鲁豫...啊啊啊啊啊啊啊！崩溃...
　　
　　正题... 然后手臂和腿也是胖啦但是我觉得最碍眼的是背后的肉
　　
　　背一厚不管四肢再细就会有浓郁的胖子味...
　　
　　然后后背下面就是后腰也都是肉... 好恶心...虎背熊腰...太贴身了这形容词...
　　
　　还有就是胳肢窝那一块 .... 肉肉的真的很难看...穿内衣会挤出来...
　　副乳很严重
　　还有就是长期体重的大起大落我的胸部是毁了空有个C cup的虚名软了又垂了本宅女在家又不喜欢穿内衣 ...（长时间都在家...u know。。）总之胸部很惨
　　
　　但是我目前就是最希望先减掉我的虎背熊腰还有那也不瘦的四肢
　　再慢慢计划其他的工程.. 哈哈

千问 · 2021-1-27 11:25:34

忘了讲针灸了...
　　在那个一个老人头对对对石兴凯搞得
　　还正面背面都扎一年3000好像。。前面是1000 后来想瘦得快加了背面忘了背面是3000 还是2000总共加起来3000...太久了好模糊
　　
　　但是我很深刻的是... 去扎的...算病友么就这么喊着吧...
　　好像真的她们都有瘦
　　
　　这个好像也是要控制饮食
　　但是针灸没有影响到我的食欲... 我胖了4kg
　　里面打扮成护士的小姐跟我解释说... 针灸能加快新城代谢所以不节食吸收得更好当然胖了我ooxx了总之我去了一个多月就没去了。。。我的钱啊钱啊我心疼啊...

千问 · 2021-1-27 11:25:34

木有人理胖子...呜没爱心

千问 · 2021-1-27 11:25:34

胖子还要说下...胖子我的老公 185cm 130斤不到泪奔啊垂地！
　　
　　胖子很不开心我想让他长点膘

千问 · 2021-1-27 11:25:34

其实最简单最省钱的就是节食。
　　
　　我曾经用这个方法2周减掉10斤，我是饿了就吃一口 —— 只吃一口，吃什么都无所谓，几天之后胃口就会小很多，吃一口可以顶好几个小时。只要你有毅力，根本不用3个月。

千问 · 2021-1-27 11:25:34

小声说一句，
　　我看到好多JMS大张旗鼓的发誓几天或一个月
　　减掉多少多少斤的，
　　最后都不了了之。
　　减肥是一个长期活，
　　要和自己的体力意志赛跑的，
　　我身边好多减肥的都要半年以上才能稳定的减下来。
　　因为减肥减的不只是体重，
　　还有悄悄的改变你的生活方式和作息饮食习惯，
　　调整好之后才能不用担心反弹。

千问 · 2021-1-27 11:25:34

我减肥一个半月了，瘦了8.5KG了~~
　　
　　以前还试过14天，瘦12斤~~
　　
　　管住嘴，多运动，3个月12KG没什么难的
　　加油吧

千问 · 2021-1-27 11:25:34

有没有什么具体的方案咯
　　
　　胖子有点手足无措现在...
　　
　　呜... 一个半月8.5kg。。。我妒忌

千问 · 2021-1-27 11:25:34

不吃晚饭,每天晚上坚持快步走1小时,一个月能瘦10斤
　　