经历成功减肥，但多少损害了健康，絮絮叨叨心得体会

显示全部楼层 · 2021-1-27 11:46:20

我今年22岁，我的减肥经历源远流长，初中的时候身高170CM，体重在120~130斤左右，高中由于学习压力大，父母喂养的好，加上失恋，体重骤增，平均一年增10斤左右，高三毕业的时候，已经长到了170斤，身高没有变化，体重的突然增长让我内分泌失调，从高二开始闭经，平均半年才来一次月经，看过医生很多次，打了2，3次黄体酮，还服药，大一的时候月经才每月按时正常来。内分泌失调使我脸上暗疮横生，直到现在大三毕业，才彻底变好，只在下巴留了一点痘印。

千问 · 2021-1-27 11:46:20

这样的我，很不喜欢自己，基本上学习各方面都自暴自弃，高中三年没留下什么好的回忆。高考结束后，经人介绍，我去参加了按摩减肥，就是拍打腿和腹部，按胃部腹部的穴道，使胃缩小，高三暑假，减了15斤。大一暑假回来，继续按摩减肥，又减了15斤。由于大学在安徽上的，冬天没有暖气非常冷，所以大二的时候吃胖了很多，反弹了10几斤。不过大二暑假回来，又减了15斤。体重降到了138.

千问 · 2021-1-27 11:46:20

大三这一年的夏天，别人给我介绍了断食+节食减肥法，就是星期五到星期天只吃黄瓜或者番茄,平常不吃晚饭，中午只吃七成饱，一开始减肥我比较绝，中午甚至只打三个菜，不吃主食。早上能不吃就不吃两个星期下来后，体重骤减，8斤左右的肉就没了，不过由于不吃主食，脸色非常黄，身体抵抗力骤降。由于早上是一天新陈代谢能量获取的时候，不吃早餐，我经常便秘，于是开始服用减肥药，先后吃了排毒养颜胶囊和碧生源减肥茶，都是开始效果好，后来就不行了。就这样，断食节食减肥茶，一个半月下来，我瘦了12斤。但是身体状况降到了历史新低。

千问 · 2021-1-27 11:46:20

首先是抵抗力下降，本来混合又敏感的皮肤，由于错误使用橄榄油，爆发了脂溢性皮炎，半个月才养好。其次，不知道是减肥茶喝太多伤脾，还是主食吃的太少营养跟不上，导致了心慌气短，心跳加速，今天难受了一天，嗓子还紧的喝不了水。今天路上碰到一个做护士的阿姨，她说很多减肥的人都会心慌气短，心跳加速。我还有血糖不稳定的现象，因为前几天嘴唇没有血色，我晚饭后测量了血糖，居然有8.3，空腹却只有4.9。减肥是减了，但是严重损害了我自己的健康。

千问 · 2021-1-27 11:46:20

最近一直对健康很敏感，买了3本中里巴人写的《求医不如求己》，里面对减肥的观点和我自己归结的不谋而合，人体内，只有充足的气血，流畅的血液循环，不淤堵的经络，才能将体内的废物，垃圾运走，这才是减肥的真谛。喝减肥药，会严重伤害原本就不好的脾，胃，肝; 过分节食，会使身体生不成气血，更加无法正常新陈代谢，使体内垃圾无法正常由大便排出或随血液排出。尤其是不适当减肥伤害了脾，脾负责运送胃部是食物，脾没有气血，食物，营养便无法吸收，这部分就形成了体内垃圾，既不能给身体能量，还妨碍新陈代谢。还有就是便秘，很大程度上是由于肠胃蠕动慢，不能将大便推出，肠胃蠕动过慢是由于还是由于气血不足，无法给肠胃能量造成的。
　　减肥的关键，是让身体气血充足起来，使身体有能量，自己带走垃圾。现代人，都和我一样，想迅速减肥，就是节食，喝减肥茶，这样也未尝不可。不过，要这样减肥，关键是要补气，补血。这些大部分都是从食物中获得的。如果你身体底子好，你可以快点减，如果你底子差，稍微节节食，喝喝减肥药，就会心悸心慌。说了这么多，我的意思是，减肥可以节食，可以适当喝减肥药，但一定要补气，补血，这是关键中的关键，重中之重~！！！
　　

千问 · 2021-1-27 11:46:20

补气血的方法，那本书里，中里巴人也介绍了很多，有一个最好，叫做：山药薏米芡实粥。原料都可以在药店买到。全部磨成粉，熬粥喝。对气血，对脾胃，都很补。。。这是好东西，大家一定要记住~！！想减肥的JMS一定要喝，补气血，气血，气血。很关键，关键，关键！！！要不然身体就会反抗，会便秘，会心悸，心慌，血糖不稳……书里还反复提到了几种中药丸子，补中益气丸。我买了很多盒，准备天天喝，我补补补~~~
　　前几个月在学校的时候，天涯看到了有JM说，坚持刮肝经，敲胆经，敲带脉，有助减肥。我看了半天没看懂，也没放在心上。暑假放假回了家，我娘亲拿了三本中里巴人先生的《求医不如求己》让我看，我惊奇的发现MM的观点就是取自其中。。激动滴要死了。我是懒鬼，还没试过刮肝经，敲胆经，但敲了带脉，也就是肚脐周围的那一圈游泳圈，敲了2星期，很管用，基本上每天早上准时便便~~~还有推腹，就是用手从咪咪下面推到肚脐的位置，两个动作一起做一段时间，便便就规律了~
　　

千问 · 2021-1-27 11:46:20

累死我了，手疼了，又心悸了，明天让娘亲去买淮山药熬补气血的山药薏米芡实粥，从明天开始，好好补气血，肥减到这个程度可以不再减了，但身体恐怕要认真对待了，要不然心脏出毛病了，我就没法玩过山车了……众姐妹们，记住了，可以减肥，但一定要让身体气血充足！！！最后感谢娘亲，支持我减肥，陪我减肥，给我买这买那，跑东跑西，还给我钱花~~~~

千问 · 2021-1-27 11:46:20

jihao

千问 · 2021-1-27 11:46:20

终于减肥成功了，和大家分享一下减肥经验
　　
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千问 · 2021-1-27 11:46:20

mark 减肥中