有哥本哈根13天结束的吗，都减了多少？小基数

显示全部楼层 · 2021-1-27 11:46:25

很想要减肥，无比虔诚地坚持哥本哈根食谱13天，食谱外的东西一口没吃，中途低血糖发作差点昏倒，硬是挺过去了，自己佩服自己一个。
　　我身高163cm，减重前50KG，汗，不要脸地把自己称小基数吧。坚持食谱13天，体重到47KG。
　　感觉第一个礼拜减的比较快，特别是第一天，一下掉了1KG。不过也最饿。第二个礼拜起速度就慢下来了。不过总的来说能减3KG，还是很满意的。背，肩膀，手臂的肉一下子下去好多。线条变比较好看。围度上，腰-2CM，小腹-1CM，大腿-1.5cm.小腿-1cm.
　　后遗症1，我是下半身胖，现在举起双手都看得见肋骨了，大腿还是肉肉的，有49CM。（小腿31）很纠结，继续减吧，胳膊已经细得要断了（老妈语）。不减吧，那个大腿……神啊，把我揉巴揉巴重新捏一回吧= =!
　　后遗症2，现在洗澡前脱了衣服，要从镜子里欣赏背部良久，捂脸。
　　最大问题，结束后正常饮食一天，发现复胖了1KG。无比汗。我也没狂吃啊。在另一个帖里看到一个MM，减完后大吃了四天都没胖，真羡慕啊。
　　还有很多mm已经结束了吧。大家都减了多少，围度变化大么，有些什么后遗症么？有复胖么？
　　正在坚持的mm们加油！

千问 · 2021-1-27 11:46:25

四天后来报告结果

千问 · 2021-1-27 11:46:25

虚心的问一下，什么是哥本哈根食谱？？
　　LZ和我一样高，我比你还重呢，但我平时已经吃的很少了，不知道怎么回事，今年夏天楞是瘦不下来。。。我郁闷死了！
　　31的小腿我觉得很细了，我都不好意思说我的，我也是下半身胖，现在搞得我上半身也开始发福了！
　　

千问 · 2021-1-27 11:46:25

同感啊，佛争一柱香，人争一口气。。。。。。
　　明天就结束了，那个啥哥本餐让我瘦了六斤，最大的满足就是胃小了，昨晚一碗水果酸奶吃不到一半就撑了，虽然比不上第一阶段的成绩（第一阶段用那个台湾MM那个什么理论），但在平台期还能下降算是不错~~~

千问 · 2021-1-27 11:46:25

虚心的问一下，什么是哥本哈根食谱？？
　　　　LZ和我一样高，我比你还重呢，但我平时已经吃的很少了，不知道怎么回事，今年夏天楞是瘦不下来。。。我郁闷死了！
　　　　31的小腿我觉得很细了，我都不好意思说我的，我也是下半身胖，现在搞得我上半身也开始发福了！
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　　就是arora MM介绍的一个很有效的减肥食谱，最近时尚很多姐妹在跟的。地址在这里：http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/730173.shtml
　　我跟MM很像，就是已经吃得很少也减不下来，可能是老了，新陈代谢慢了。所以强烈推荐这个食谱，好多姐妹坚持一轮都能瘦5，6KG的。

千问 · 2021-1-27 11:46:25

明天就结束了，那个啥哥本餐让我瘦了六斤，最大的满足就是胃小了，昨晚一碗水果酸奶吃不到一半就撑了，虽然比不上第一阶段的成绩（第一阶段用那个台湾MM那个什么理论），但在平台期还能下降算是不错~~~
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　　这位mm真厉害啊。突破平台很难的。
　　好多吃完哥本哈根的姐妹都说胃小了，为啥我还是很会吃呢，莔。

千问 · 2021-1-27 11:46:25

千问 · 2021-1-27 11:46:25

7月14号开始到今天26号，13天终于结束，前来汇报成果：
　　
　　身高159～160cm，从52.2kg到现在的48kg（刚才量的）。减肥期间每天平均瘦0.3到0.4公斤，我是完全按照食谱上来的，没有作弊。
　　
　　现在和楼主一样，上半身肋骨，锁骨根根分明，下半身大腿看的出肉变的很松，小腿完全没瘦，不过咱是肌肉型的，也不指望怎样。
　　
　　现在要开始养养身体，觉得这个食谱还是有点伤身。以后也要重新开始去健身，保持战果。
　　
　　还在坚守的同志们，继续努力！
　　
　　
　　
　　
　　
　　

千问 · 2021-1-27 11:46:25

试验了2天。
　　101降到98.。

千问 · 2021-1-27 11:46:25

减肥