我是怎么5天减10斤的（每天继续减肥中。。。。）

显示全部楼层 · 2021-1-27 11:50:32

今天早上量体重，已经掉了10斤。
　　从14号减肥到现在，一共五天，平均每天早晨上称的都掉2斤。成就感不用说哈哈。
　　下面我把我的经验分享给各位，希望对大家有帮助。
　　 QQQ

千问 · 2021-1-27 11:50:32

先介绍我自己，本人男，178cm，20岁。在南方读书。老家东北。
　　在暑假的前20天里，每天沉迷于同学聚会喝酒吃肉ktv，还有老妈不停变花样做家乡菜，最多的一顿我吃了六两。。。
　　于是在13号我称体重时，发现体重已经180斤。。。。这是前所未有的新高度。
　　痛苦。。。高中咱也是帅哥一枚。怎么大学一年加一个才开始20天的暑假把我给断送到这个地步？~
　　本来就郁闷，电影频道又演了韩国的《丑女大翻身》，更加剧的打击了我，同时也坚定了我减肥的目标。

千问 · 2021-1-27 11:50:32

哇塞，不会是传说中的直播吧？？？

千问 · 2021-1-27 11:50:32

下面介绍我的减肥历程和方法
　　
　　
　　1.心理建设
　　很多哥哥妹妹姐姐弟弟减肥都有一个怪病。就是每天早晨都宣称减肥，结果每天晚上又宣称明天老子（老娘）开始减肥！所以对于他们来说每天都是减肥的第一天也是最后一天。我要明确的告诉这样的同胞！错！错！错！
　　减肥不是什么痛苦的事情，它是让我们变得更帅更漂亮跟健康的一种手段。所以不要把减肥当做是一种痛苦。如果每天你很不情愿的参与减肥，情绪不高，你的身体各项机能不够积极、兴奋和活跃。体内各个因素参与减肥就会受到影响，所以自然减得慢，减得累，减得没有效果。如果你全身心的投入，你的身体本身就会释放很多的潜能去挤灭那些万恶的脂肪。同时强大的心理建设也能提高你的意志力，增强你的毅力，让你更相信自己，也避免了放弃减肥的可能性。
　　另外，心理可以树立一个目标或者干脆付诸实现。比如我的目标就是把之前一条号为31，腰围2尺3的牛仔裤能再穿上，然后买很多好看的衣服。。。并且我在电脑里放了很多帅哥的照片和自己以前的照片，想着自己原来瘦的时候和他们一样！我为什么不能瘦回来？凭什么我就不能吸引大众的眼光？是不是感觉有点不要脸？的确！但这就是我减肥的一个法宝——不要脸。这种不要脸建立在一种自信，那就是相信自己这次一定可以瘦下来，有了这种“不要脸”学会自我欣赏和自我暗示，整个减肥过程中都能保持一个良好的心态和必胜的信念，对于减肥和自我督促以及自觉性都有很大帮助。
　　

千问 · 2021-1-27 11:50:32

作者：jinjin1206　回复日期：2009-07-19　08:00:13　
　　　　哇塞，不会是传说中的直播吧？？？
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　　That's right~

千问 · 2021-1-27 11:50:32

快说呀，怎么减得。不会又是广告吧

千问 · 2021-1-27 11:50:32

这个。。你确定减去的是脂肪吗？

千问 · 2021-1-27 11:50:32

2.减肥准备
　　
　　
　　减肥不是什么大不了的事~所以要低调！低调！低调！如果你高调的宣称自己减肥，让普罗大众人尽皆知，然后最终放弃，不仅你自己把自己逼上绝路，也让周遭的人认为你没有意志力，光说不做，为人高调，华而不实，行为轻佻，哗众取宠。。。。。。（记住！想减肥就要把所有因放弃减肥而造成的不良后果放大放大再放大！这样你自己觉得那是放弃是雷区不敢进入，自然有多了一个督促自己的好方法！）朋友聚餐，你说你减肥不吃，朋友会说：“就你？减肥？减什么啊？吃吧！”然后就把一个鸡翅膀塞你碗里。为什么会这样？肯定你之前就高调的宣称减肥，然后最终众目睽睽之下放弃！！！！！！！！！！！！！这样别人就会以为你没有意志力，你减肥铁定是三分钟热血，你没那个定力！！！！！！！！！所以凡事要低调，不仅在减肥这件事情，其他任何事情都要低调进行这样不仅可以给自己足够的空间，同时也尊重你个人在别人心中的形象，同时尊重了你自己！
　　
　　

千问 · 2021-1-27 11:50:32

回答一下各位，我没有吃药，没有抽脂。
　　我的方法就是：
　　适当节食+运动+心理建设+自制瘦身操
　　期间我吃过一次肯德基和一次烤肉。
　　这些我都会介绍，不要着急，反正我暑假，更新很快的。

千问 · 2021-1-27 11:50:32

别的不想说了，只想说男人减肥和女人减肥的难易程度简直不是一个档次的...唉，还是做女人比较辛苦