收紧臀部的小方法，还蛮有效的哦~~~~~~~~~~~

显示全部楼层 · 2021-1-27 11:50:37

最近在减肥，瘦了几斤就发现到处肉肉毒都是松松，尤其是臀部的，偶然间看到一个很简单的方法，说是可以收紧臀部，就试了试，对我来说还挺有用的，试了试天左右臀围大概少了2CM，我很满意了。
　　具体方法是这样的，趴在床上，竖起两条腿，脚心向上，两腿要分开些，然后左右交叉摇摆，每天做500下，做完就会发现臀部有酸酸的感觉。
　　

千问 · 2021-1-27 11:50:37

真的？那有空就试试。小时候经常这样子玩的

千问 · 2021-1-27 11:50:37

就是很简单的方法啊，很适合我这种懒人

千问 · 2021-1-27 11:50:37

滚动时，是大腿不动，只让小腿两边交叉呢？
　　还是说，让大腿也有意识的在床上左右来回小幅度的滚动？

千问 · 2021-1-27 11:50:37

回楼上，大腿不用刻意动，小腿晃动的时候会带动大腿

千问 · 2021-1-27 11:50:37

好冷清哦~~~

千问 · 2021-1-27 11:50:37

好简单，试试看

千问 · 2021-1-27 11:50:37

lz，你说趴在床上，又要竖起两条腿，那是面朝上还是朝下？

千问 · 2021-1-27 11:50:37

马上试了下，好累哦！做了不到20个，就坚持不下了！

千问 · 2021-1-27 11:50:37

面朝下