有没有哪位大神用21天减肥法成功过的？

显示全部楼层 · 2021-1-28 01:01:17

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康
　　第一阶段
　　21天减肥法
　　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。
　　P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
　　第二阶段
　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
　　第三阶段
　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
　　有没有哪位大神成功过的？？？五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲。。。。。。。。

千问 · 2021-1-28 01:01:17

0 0我考虑要不要也开个帖子说一下我怎么减肥的- -。
　　这种绝对坚持不来的。。
　　减了40斤，表示对减肥无压力- -
　　我21天瘦了25斤，
　　那种1个月瘦低于30斤的基本不细看。。。

千问 · 2021-1-28 01:01:17

千问 · 2021-1-28 01:01:17

　　为什么别人都能坚持据说妮可里奇三天才吃一顿饭每天都在健身房挥汗如雨

千问 · 2021-1-28 01:01:17

　　她现在真的好瘦好瘦啊啊啊啊
但是21天根本坚持不下来有人坚持下来过么。。。。

千问 · 2021-1-28 01:01:17

@人活洒脱才好 2012-05-10 02:21:44
　　0 0我考虑要不要也开个帖子说一下我怎么减肥的- -。
　　这种绝对坚持不来的。。
　　减了40斤，表示对减肥无压力- -
　　我21天瘦了25斤，
　　那种1个月瘦低于30斤的基本不细看。。。
　　-------------------------那样不会对身体不好么？减肥太猛的话。。。----

千问 · 2021-1-28 01:01:17

还有3337咖啡减肥法
　　3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
　　3天:每天苹果3个,不喝水.
　　3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
　　7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
　　3天:每天三杯咖啡,水不限.
　　3天:每天苹果3个,不喝水.
　　3天:每天三杯咖啡,水不限.
　　7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间煮，就喝绿茶或者咖啡

千问 · 2021-1-28 01:01:17

我试过完全不起作用可能基数太小

千问 · 2021-1-28 01:01:17

《听我的话就会瘦》原文

　　【第一周】－无醣？素食？
　　第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。
　　必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３，不须规律吃三餐的人＞少量多餐
　　睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。
　　如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你。
　　选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
　　给你们一个观念：
　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
　　而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
　　所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的
　　不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的
　　那会不会血糖过低呢？
　　不用担心，你会血糖变低　但不至於让你昏倒
　　你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
　　不可能完全避免其中一项
　　葡萄糖还是会产生　但是会比你之前产生的少好几倍
　　从睡醒到入睡必须一致
　　不能一餐吃素一餐吃肉
　　一定要至少以一天为单位
　　如果突然想运动一下
　　就动一动吧　或是泡个热水澡
　　懒的话就算了　不一定要
　　不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
　　基本上这星期会饥饿
　　但不会饿到你抓狂
　　你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
　　喔你要是偷吃了不该吃的　就准备等死吧

千问 · 2021-1-28 01:01:17

太难了这