[时尚咨询]减肥的故事和方法（非常有效果）

显示全部楼层 · 2021-1-28 01:15:57

我看到有个帖子写饿是最好的减肥方法，我也来说下我的。
　　
我本人做试验，瘦跟食物有很大关系，其实也不用那么偏激，可以更健康点。
　　
以下是我的经验。
　　
本人最胖的时候是120，大概读大学的时候吧。成都地震（我在成都）那会称是95，后来海吃海喝差点长到100，当然现在我及时抑制住了发展，成功继续往下降低指标，降低中···
　　
减肥很难受，我尝试过N种方法，说出来给大家分享下。我是一瘦全身瘦的类型。
　　
我最爱长的是大腿和肚子。瘦的最快的也是他们。简直是噩梦，曾经我的大腿有52CM，腰围74CM，噩梦啊噩梦。腰围减了差不多12CM，现在62CM，还有我说下，什么自己觉得自己的腰是什么1尺9，1尺8的不要得意，你看下自己的小腹平坦么。腰围不等于小腹。你起码要看得到自己的跨上突起的2块。那种感觉，很性感。
　　
首先计算能量。人一天消耗为1500K，这是像我们这种年龄女孩的标准。
　　
减肥必须低于这个数字的摄入量，当然人不会吃好多热量就吸收好多。
　　
酸奶大约100g=100K，我最常喝的就是酸奶，固体酸奶哈，黏黏的那种。
　　
大约每天我只喝350ML酸奶，1ML=1g嘛。就乐扣有个运动水壶装的，专门是350ML。注意是每天的量哈。是饿了，你就喝一下，不饿就不要喝。早上是半根香蕉或者一个苹果，反正一个水果，看自己的喜好可以轮流换着。其实我吃苹果也是咀嚼水然后吐出果瓤。OK了，你的早餐就结束了。中午只可以喝一碗汤，注意哦，减肥期间尽量吃流质的食物，固体的一点点都不能碰~千万注意。其实我更狠，根本就不去食堂，直接拿瓶酸奶绕公司一圈，好，回公司睡觉。
　　
下午回家最好是有木瓜，这个东西对减肥是大爱。貌似对胸部也很好，对肠道消化更好哦，只吃一个的四分之一。小个点的木瓜哈。木瓜吞进去嘛，其实没什么。有时候我会吃个橘子，嚼烂吸了汁把瓤吐出来。
　　
还告诉大家蒸桑拿。这个必须很有毅力。就是去健身房，首先跑步半小时，接着半小时自行车，然后一些腿部的肌肉力量练习，手臂力量练习，女生不用练力量，这个只是让你有线条。做完了是吧，过程中千万不要喝水哈~千万不喝水，再渴就包一小口水吞下去，接着去蒸桑拿，天天蒸，天天如此，当然狠了点。我告诉你，这个方法至少可以一天瘦一斤！！！！加上食物的方法还不止一斤~！！！！！本人亲自尝试，不要以为蒸出的是水，有水分，那是白天喝的（参照上面白天的食物）。蒸的过程中其实消耗了身体大量的能量。第二天你称，绝对瘦了，如果不瘦你K我。这个方法其实坚持一个周你就王了，只需要痛苦的一个星期。过程很痛苦，做好心里准备。本小姐当初就这方法硬是从114降低到了98.当然其中我还更狠，坚持白天水都不喝N天，结果尿液深褐色，差点肾出问题，大家尽量喝水，不要像我这样偏激。决明子加山楂泡水喝也是排便的好东西。水一定要很正常地喝，不然对肾确实影响很大。
　　
剩余时间就凶猛地喝水吧，不要告诉我什么喝水都要长之类。至少我不是哈。
　　
注意哦~减肥期间坚持天天面膜，或者隔天面膜，坚持12点以前睡觉，第二天才会很美丽，不然皮肤会很糟糕，持续长痘痘之类。
　　
还有哈，我减肥之前N个人说不可能，不要管别人怎么说，而且你的脸看起不会瘦削，但是，别人敢跟我一起穿比基尼去游泳么，要有这样的信心哈，看肚子就知道了。
　　
我之前穿28，29的裤子，穿到26.有弹力的我可以穿25.
　　
还有，不要太去把减肥当一回事情看，减肥减下来就会觉得很冷很冷，多喝热水，多穿YY。加油吧。
　　
当你瘦了的时候，别人看你的眼光都不相同，我充分感受到过。
　　
一点经验写出来，大家一起努力。世界上的男的我感觉都是外表型的，什么内在美之类，在这个世界少之又少。就算怎样了，哪个不想自己的老婆漂亮些喃。
　　
减肥是要终身奋斗一辈子的事情。一起努力吧。
　　
以上是个人观点，大家就当看看。

千问 · 2021-1-28 01:15:57

说下，我现在体重是93，我争取圣诞节前到90，满足了，我保持就好，我身高160.