[塑身美体]怎样健身才是有效的?(上海篇)

显示全部楼层 · 2021-1-28 02:26:42

1-上海是如此的忙碌和拥挤，甚至在你想健身的时候也无法摆脱这种困境。
　　大型的健身和瑜伽俱乐部总是人满为患,有时工作人员的疏忽和超过30人的拥挤教室让你不堪忍受。小一点的健身中心教练的资质让人怀疑，器械维护的不善和课程多样性的限制是他们发展的瓶颈。
　　现在，一个寻找不再拥挤的健身房和瑜伽中心的福音来了。一种更加隐私和独特的经历，一个可以从喧嚣的世界中暂时脱离，享受健身的地方出现了。
　　泳泰是一个拥有多层建筑，融合了瑜伽，有氧运动，单车，私人健身和按摩的会所。全面的课程涵盖了瑜伽，普拉提，群体有氧练习，太极和冥想课程，您可以在我们独特的拥有全景天窗的教室和加热地板教室中尽情享受属于自己的时光。
　　泳泰是一个拥有多层建筑，融合了瑜伽，有氧运动，单车，私人健身和按摩的会所。全面的课程涵盖了瑜伽，普拉提，群体有氧练习，太极和冥想课程，您可以在我们独特的拥有全景天窗的教室和加热地板教室中尽情享受属于自己的时光。
　　我们的目标是由专业友好的国际工作人员来提供顶级的专业服务，另外还给您有趣和自动自发的健身体验。让您在安静，舒适的环境中享受奢华。
　　从初学者到专业人士，我们都有一整套的课程来帮助每一个人走上更加健康的道路。不管你的目标是瘦身，塑造肌肉线条还是想像运动员一样活力四射—在泳泰，您都可以找到自己的健身目标，使您的身体更加的平衡和富有活力。
　　
　　2-我们提供给所有会员最有效可靠的训练器材，最新鲜的训练信息和最周到的服务，使您的健身经历更加的丰富多彩和物超所值。
　　我们提供激励意念，身体和精神的广泛的课程。所有的课程都控制在6~10人并且只接受提前预订。
　　小一点的课程更加的私密，教练可以关注到每一个学员。这同时也保证了绝对的安全，鼓励和参与，每个人都可以从训练中获取最大的成果。
　　为了使环境更加让人愉悦，课程表同时意味着在特定的时间内只有特定的人可以使用我们的设备。拥挤和忙碌永远不会在我们这里发生。
　　我们的教练可以使用英文和中文授课。
　　
　　3- 通过运动让你的心肺动起来。这些快节奏的心血管锻炼对改善人体循环是至关重要的，还可以燃烧掉多余的脂肪，缓解压力，提高您的整体形象。另外它的益处还包括提高灵敏度，使人不易疲劳，工作时注意力更加集中，降低血压和瘦身。您可以从种类广泛的课程包括舞蹈，单车，格斗和力量训练中选取。
　　
　　Abs Attack
　　主要针对腰腹部的30分钟多样运动。整个腹部都得到锻炼。美化和增强腰腹部形态。适用所有人群。
　　Bodyflex
　　Bodyflex是通过深呼吸，结合拉紧拉伸动作的瘦身系统。这种练习可以塑造肌肉线条并且使人精力充沛。
　　Body Shape
　　Body Shape是基于拉伸和静态运动基础上的健身项目。每一项练习都旨在让你全身的肌肉都参与进来，这项练习对增加柔韧性，力量和减脂方面有绝佳的效果。
　　穿着舒适的衣服和鞋子，适合各种年龄。
　　Cap Aerobics
　　Capoeira Aerobics 适合那些想尝试一下比较不同但是有趣的有氧运动的人的。这个课程结合了Capoeira的技巧和有氧运动的元素，包括踢腿，防御，扭转。在增强全身肉力量的同时，又进行了心肺功能的训练。Capoeiraaerobic是一种无身体接触的单独体育活动，你可以通过练习学习到格斗技巧，在燃烧脂肪的同时增强柔韧性和注意力。
　　有氧舞
　　集合了舞蹈的有氧运动，一种激活身体的重要能量。
　　舒适的鞋子，适合各种年龄。
　　Fit Ball Blast
　　运用一个稳定的健身球来进行的臀部，大腿和腹部的锻炼，也具有普拉提的功效，欢迎所有的人群。是增强身体感知度，提高身体的平衡性和姿态，强化腹部肌肉的最好课程。无冲击，低强度。
　　健身芭蕾
　　这门课程将健身练习同芭蕾元素结合到一起，一种新的理念，如果有人想提高力量，柔韧性，同时更加优雅，也让健身的课程更加有趣。这种课程可以使您线条优美，而且姿态优雅。
　　（芭蕾舞蹈鞋或袜子）
　　HBT（胯部，臀部和大腿）
　　通过下蹲，跳跃等一系列动作来对下肢进行塑造，针对所有女士最关心的部位。
　　热普拉提
　　一种类似普拉提的旨在加强和拉伸深层次肌肉的训练项目。提高协调性和内在力量，加热的环境可以使肌腱和关节变热，从而可以进行更大幅度的运动。同样这也是提供一种更具挑战性的锻炼。适合所有人群。
　　普拉提
　　普拉提的练习旨在拉伸，增强和平衡身体。专业的运动人员和舞蹈演员也选择这项练习来提高平衡，力量和柔韧性。这种系统可以完全改变身体的形态习惯和动作。
　　穿着舒适的衣服。
　　Pump
　　健身房里最流行的力量训练。它通过新陈代谢的加快来燃烧脂肪，是在最短的时间内改变体型和肌肉形态的最佳途径。所有的主要肌群都在蹲，推和拉的一整套重量训练中锻炼。非常好的心肺和肌肉功能训练。适用所有人群。
　　活力拉伸
　　这种健身项目包括了瑜伽和舞蹈中的一些元素。可以帮助您改善体态，平衡，增加柔韧性和变得更加强壮。
　　穿着舒适的衣服。
　　Body Blast
　　极具爆发力，通过踏步，跳跃，踢打，以及地板上的运动等大幅度的动作来让你的肾上腺激素剧烈分泌，心跳加速。在每次课程中都会大量出汗，消耗几百卡的能量。最高强度的课程之一。只有在泳泰。
　　Hip Hop
　　最新的Rap和R&B音乐的节奏和最火热video的舞蹈动作。这里没有局限，没有固定技巧，有的只是个性和态度。手脚的多种动作组合，步法以及自由的移动充分给学员发挥的空间，创造你自己的风格。跟随现代的音乐有弹性的舞动，这就是HipHop。
　　
　　更多讯息
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