设为首页收藏本站

开启辅助访问切换到窄版

第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样才能弹跳变得更好?

怎样才能弹跳变得更好?

11 |

3 | 2009-6-5 09:46:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

要不就在晚上睡觉前做30左右的连续纵跳吧，这样很方便，也有成效的。。。我是这么觉得。。。1个月不到就能摸到教师天花板上的横梁了，原来只摸得到吊灯。是不是很简单啊？

回复

使用道具举报

千问 | 2009-6-5 09:46:00 | 显示全部楼层

每天进行适量的摸高练习: 具体就是贴着一面墙尽量的向高处跳,贴墙是保证你垂直方向跳起

回复

使用道具举报

千问 | 2009-6-5 09:46:00 | 显示全部楼层

蛙跳，游泳，打排球

回复

使用道具举报

千问 | 2009-6-5 09:46:00 | 显示全部楼层

这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！

回复

使用道具举报

返回列表发新帖

主题	0 回帖	4882万积分

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行